Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez
zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich
danych osobowych na zasadach wskazanych w
"Polityce prywatności"
Spokojnie, to tylko symulacja i obyło się bez ofiar. Zobacz, kiedy przerwać, żeby po treningu iść pod prysznic, a nie jechać do szpitala.
MH2016-09-28
fot. Beth Bischoff
Jedno powtórzenie za daleko
To słowo, przez które czasami z gry na długie miesiące wyłącza nas kontuzja, składa się z siedmiu liter, a pierwszą z nich jest "a". Tak, mowa o ambicji, która w normalnej dawce raczej pomaga niż przeszkadza. Bywa jednak, że zaślepieni żądzą lepszych efektów trenujemy ponad siły i nie dostrzegamy tego momentu, w którym należy sztangę odłożyć i chwycić bidon z wodą. Poznaj symptomy, które wyraźnie dadzą Ci do zrozumienia, że to był ostatni przysiad w serii.
1. Sztangę trzymaj tak mocno, jak tylko dasz radę. Ściągnij łopatki i napnij brzuch. Patrz przed siebie.
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
![Trening strongmana: Siła [Trening C]](https://www.menshealth.pl/media/lib/2820/796075291-dce88fc9275fea2ea11a64633f9a922d.jpg)
![Trening z sandbagiem [Jeden przyrząd, całe ciało]](https://www.menshealth.pl/media/lib/2827/1567850425-655865a97fc35cb9e5ff2770b9a9f45d.jpg)
Komentarze