Tak jak samo ćwiczenie, które naraz wzmacnia sporo partii mięśniowych, z klatką, barkami i tricepsami na czele. Ale nie tylko, bo solidnie wykonana pompka to również praca mięśnie korpusu, pośladków, pleców, przedramion. Tak naprawdę to wzywanie dla całego organizmu. I za to tę pompkę kochamy.
Oczywiście nie tylko, bo ogromny szacunek pompka zdobywa również poprzez fakt, że nie wymaga ona żadnego sprzętu, możesz robić ją wszędzie, a manipulując liczbą serii i powtórzeń, gwarantujesz sobie szybszą drogę do wielu fitnessowych celów. No i możesz też klasyczną pompkę modyfikować według potrzeb. Czyli sytuacja win-win. Przed Tobą instrukcja wykonania standardowej pompki oraz sześciu jej wariantów.
Komentarze
~Tom, 2018-03-31 23:04:50
gosiazosiaxyz, 2018-03-23 21:40:57
~Mp, 2018-02-28 08:50:52
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?