Przyczyny bólu kręgosłupa
Oczywiście powodów może być kilka, od dyskopatii począwszy, przez osteoporozę, a na lumbago skończywszy. Jeśli jednak nie cierpisz na żadną chorobę, a po prostu od czasu do czasu Twój kręgosłup za pomocą bólu przypomina Ci o swoim istnieniu, warto byłoby coś z tym zrobić, bo problem najprawdopodobniej tkwi w stylu życia.
Szczególnie narażeni na bóle kręgosłupa są wszyscy Ci, którzy spędzają w pozycji siedzącej długie godziny, czyli zdecydowana większość z nas, co bardzo obciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa i powoduje wspomnianą bolesność. Zresztą nie tylko odcinek lędźwiowy dostaje po tyłku, bo z odcinkiem piersiowym i szyjnym siedzący ludzie też potrafią wyprawiać prawdziwe koszmarki. Szacuje się, że aż 80% ludzi na świecie narzeka na większe lub mniejsze bóle kręgosłupa.
Zrozumiałe jest, że możesz nie mieć nic do powiedzenia w przypadku pozycji, w jakiej pracujesz. W końcu zawodowy kierowca po prostu musi siedzieć z kółkiem i nic z tym nie zrobi, prawda? Dlatego tym bardziej powinieneś wdrożyć do swojego planu treningowego ćwiczenia, które pomogą Ci zredukować odczuwany dyskomfort.
Warto jest jednak rozróżnić sytuacje, w których już Cię boli i chciałbyś coś z tym zrobić oraz momenty, kiedy czujesz się świetnie i masz planach działanie profilaktyczne. W tym drugim przypadku masz zielone światło i ćwicz śmiało. W tym pierwszym przypadku podchodź jednak bardzo ostrożnie do ćwiczeń wzmacniających kręgosłup. Poniżej zestawiliśmy ruchy, które możesz wykonywać oraz te, które lepiej sobie odpuścić, gdy już jesteś w szponach bólu.
Komentarze
~z natury, 2020-12-31 17:37:31
~DlaZdrowia, 2017-07-17 22:18:43
~DlaZdrowia, 2017-07-17 22:18:09
Lord_Dowódca, 2016-03-16 12:46:09
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?