Czytelnik na okładkę MH: poznaj finalistów!

Oto 12 facetów, którzy znaleźli się w wielkim finale konkursu "Czytelnik na okładkę MH 2010". Chcesz wiedzieć, jak to osiągnęli? Zobacz ich programy treningowe, zasady diety i patenty na świetną sylwetkę oraz galerie zdjęć z finałowej sesji fotograficznej.

2010-05-22

Finaliści konkursu Czytelnik na okładkę MH 2010 w komplecie (fot. Andrzej Tyszko)

3 ZDJĘĆ

Tegoroczny konkurs pokazał, że bakcyl wysportowanej sylwetki rozprzestrzenia się dużo szybciej niż jakikolwiek wirus grypy. Ale bądź spokojny - patrząc na finalistów, widać, że jego działanie ma tylko pozytywne skutki.

Dwunastka finalistów, wybranych - po wielu burzliwych dyskusjach - przez jurorów konkursu spośród setek facetów, którzy wysłali nam swoje zgłoszenia, to nie są ludzie z innej planety. Od statystycznego faceta odróżnia ich determinacja, pracowitość i dobry plan. Ich sposoby na świetną sylwetkę, jak udało nam się ustalić podczas rozmów w czasie sesji fotograficznej w studiu Andrzeja Tyszki, mają jedną cechę wspólną - zamiast trenować mocniej i więcej, trenują mądrzej.

REKLAMA

Postanowiliśmy więc wyciągnąć z nich szczegółowe informacje o ich treningu i diecie, aby Czytelnicy "Men's Health" mogli nie tylko podziwiać efekty ich pracy, ale również przyjrzeć się ich warsztatowi i wykorzystać te sprawdzone już sposoby na własnej skórze. Oto, czego się dowiedzieliśmy - kliknij na linki poniżej, by zobaczyć programy treningowe i zasady diety wszystkich 12 finalistów.

fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko
Krzysztof Kasperek » Kliknij! «	Andrzej Wiatr » Kliknij! «	Tomasz Romanowski » Kliknij! «	Jakub Jasiński » Kliknij! «
fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko
Michał Chalabala » Kliknij! «	Mariusz Lewandowski » Kliknij! «	Mariusz Szemis » Kliknij! «	Jacek Momot » Kliknij! «
fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko	fot. Andrzej Tyszko
Miłosz Winnicki » Kliknij! «	Tomasz Łado » Kliknij! «	Michał Sikorski » Kliknij! «	Mariusz Czerniewicz » Kliknij! «

Komentarze

(20)

ZOBACZ KOMENTARZE

CYTAT(Venso @ 25-09-2011, 19:01) Oto Mariusz, jeden z ubiegłorocznych finalistów. On ma prawo mieć biceps 43 cm, masz za mało masy, za długie kości i za krótki staż, by sięz nim równać.Mariusz tez wtedy miał 2 lata nie zdaje się wam że donner ma całkiem podobną sylwetkę do Hustli?poza tym ten włos, spodnie- wygląda jakby był jakimś fighterem, taki Jakie Chan
silver, 2011-09-26 22:55:08
To taki już powszechny zabieg wielu ludzi - zniechęcanie do działania, byle nikt nie był lepszy ode mnie. Spotykane praktycznie na każdym kroku, włączając w to internet, gdzie modnym stały się 2 frazesy: "nie liczy się wygląd, ale wnętrze" i "kobiety wolą szczupłych mężczyzn, a nie tępych koksów", co służy (o czym już doskonale Venso wspomniał) usprawiedliwianiu własnego lenistwa.Zresztą tyczy się to każdego aspektu i dziedziny życia.
Erdi, 2011-09-26 15:15:29
spokojnie jak w nie przyszlym roku to w nastepnym caly czas sie rozwijam , zawsze mozna cos poprawić .. z tego co zauważyłem niektorzy finalisci maja po 5lat stazu albo i wiecej... do tego momentu moge calkiem inaczej wygladac kwestia tego jak bardzo sie temu poswiece .. narazie caly czas z tym samym zapalem pracuje nad soba co na poczatku jak zaczynałem ... pzdr
doner, 2011-09-26 14:59:56
CYTAT(sven @ 26-09-2011, 9:36) Wiem, bo czesto podpytuję babeczki. Nie ma co wnikać To chyba normalne, bo kobieta przy dobrze zbudowanym facecie ma przejaskrawione kompleksy.. Wyjatek stanowią te, które potrafią zadbać o siebie.Ja spotkałem się ostatnio z opinią, że sylwetka adonisa u tych pań nieco przy kości czy szpetniejszych kojarzy się raczej ze zniewieścieniem czy narcyzmem Przy brzuchaczach nie mają takich kompleksów, działa to w dwie strony - same mogą sobie pozwolić by nabrac trochę wiecej kilogramów przy takim facecie. Dlatego Panowie nie obijać się, nie teoretyzować, tylko ćwiczyć
Venso, 2011-09-26 10:27:55
Wiem, bo czesto podpytuję babeczki. Nie ma co wnikać
sven, 2011-09-26 09:36:04
CYTAT(sven @ 25-09-2011, 23:28) Swoją drogą, sylwetka w stylu donera jest przez masę kobiet uważana za wyjątkowo nieatrakcyjną.na jakiej podstawie tak uważasz Sven?mnie się akurat ta sylwetka podobaco do finałowej 10 to przecież wszystko zależy od kilku osób w komisji i aktualnej konkurencji
Brylant, 2011-09-26 06:59:11
doner według mnie w twojej sylwetce bardzo widać, że ćwiczysz poszczególne partie mięśni pod sam wygląd, ale priorytety to sprawa indywidualna. Ja osobiści nie jestem zwolennikiem trenowania tylko dlatego, żeby potem ściągać koszulkę w każdej możliwej sytuacji, pod pozorem, że jest gorąco nawet w listopadzie. Jeśli chodzi o moją suchą opinię, to masz trochę zniekształcony abs i to prawdopodobnie z powodu o jakim wspomniałem wyżej, ale poza tym nie jest źle, a na pewno lepiej od większości 20 latków, którzy siedzą przed komputerem, piszą co to nie oni, mając 20kg nadwagi
I know, 2011-09-26 00:25:02
Własnie pisze wpis na bloga a propos planowanego artykułu o wpływie MH na moje życie i doszedłem do wniosku, że nie ma bata - nawet z dobra historią nie miałbym szans ani na artykuł ani na okładkę. Ale o tym wkrótce.
sven, 2011-09-25 23:50:00
Ale Panowie, on nie pytał się czy wygra konkurs tylko czy dostanie się do finałowej 10-ki (już nawet pal sześć kwestie wymiarów - to nie jest priorytet w tym konkursie).Sądzę, że ostatnia edycja konkursu pokazała, że do finału mogą się dostać osoby, które na forum pewnie byłyby wciśnięte w glebę. I to jest wg mnie pierwsza sprawa, którą należałoby wziąć pod uwagę. Druga kwestia jest taka, że mamy koniec września, a nie miesiąc do wysyłania zgłoszeń i może jeszcze coś "ulepszy".Wg mnie nie wygra, ale jeżeli ma dobrą historię i coś na co zwróci uwagę jury to anuż się uda (w końcu nie o sam wygląd tu chodzi).
shyguy, 2011-09-25 23:36:11
Swoją drogą, sylwetka w stylu donera jest przez masę kobiet uważana za wyjątkowo nieatrakcyjną.
sven, 2011-09-25 23:28:54
Nie rozumiem jednego.Po kiego grzyba na wszystkich forach fitnessowych, kulturystycznych, a nawet w moim psie, gdy ktoś podaje wymiary + ewentualnie zdjęcie, na trzecim miejscu po wadze i wzroście widzę biceps. Zresztą w większości "pod pompowany o 2-3 cm" Tell me why?!Ja osobiście bardziej cenie osobę, która ma świetnie umięśnione nogi bo widać po niej, że wie co to ciężka praca na siłowni. Biceps mnie nie wzrusza...Masz lepszą sylwetkę od masy 20-latków, twoja decyzja, zrobisz co uważasz.
Alek, 2011-09-25 23:07:24
Uważam, że nie masz szans.
sven, 2011-09-25 23:06:38
CYTAT(doner @ 25-09-2011, 20:44) Myslisz ze mi wmowisz te brednie co piszesz...? Sam wiem lepiej jakie mam wymiary i staz... nawet jesli nie wierzysz to twoj problem... i zejdz ze mnie... bo nie jestem zadnym dzieckiem neostrady... pytalem sie o rade i nie chcialem kreować kogos innego tylko Siebie.. wiec wszystko co pisze jest prawda...o jaką radę Ty się pytałeś niby? czy wystartować w konkursie? potrzebujesz jakiegoś wsparcia w tym zakresie? bo jak dla mnie, to to jest indywidualna decyzja każdego, a Ty się chciałeś polansować trochę i pokazać: "patrzcie, jaki jestem super zaj**iście zbudowany, Wam do mnie brakuje na pewno". pomiar bicepsa to moim zdaniem kpina w porównaniu z tym zdjęciem, zresztą w tym zakresie wszystko napisał już Venso
S*****, 2011-09-25 22:14:05
Myslisz ze mi wmowisz te brednie co piszesz...? Sam wiem lepiej jakie mam wymiary i staz... nawet jesli nie wierzysz to twoj problem... i zejdz ze mnie... bo nie jestem zadnym dzieckiem neostrady... pytalem sie o rade i nie chcialem kreować kogos innego tylko Siebie.. wiec wszystko co pisze jest prawda...
doner, 2011-09-25 20:44:03
CYTAT(doner @ 25-09-2011, 18:53) heh biceps jak najbardziej mam 43 ;p żadnych nadwyżek ;dOto Mariusz, jeden z ubiegłorocznych finalistów. On ma prawo mieć biceps 43 cm, masz za mało masy, za długie kości i za krótki staż, by sięz nim równać. Zresztaoptycznie jestesza chudy na takie wymiary.. I daruj sobie dalsze wywody, już wiele wypowiedzi pozerów mieszałem z błotem na tym forum, no chyba że chcesz być kolejnym spalonym dzieckiem neo.. to proszę bardzo błaźnij się, dla mnie jestes spalony.Na przyszłosć mierz obwody "na sucho", czyli bez pompy i po redukcji..
Venso, 2011-09-25 20:01:20
heh biceps jak najbardziej mam 43 ;p żadnych nadwyżek ;d
doner, 2011-09-25 18:53:37
CYTAT(doner @ 25-09-2011, 18:04) A jak mysliCie mam szanse sie dostać... obecna forma to: wiek : 20 lat , 86kg , 185cm , biceps 43 , staż 2 lata do finałowej 10stki...? oczywiście w następnej edycji.Jeśłi reszta nie bedzie przekoloryzowana jak twój "bajceps" możliwe, że tak..
Venso, 2011-09-25 18:12:11
A jak mysliCie mam szanse sie dostać... obecna forma to: wiek : 20 lat , 86kg , 185cm , biceps 43 , staż 2 lata do finałowej 10stki...? oczywiście w następnej edycji.
doner, 2011-09-25 18:04:43
Teraz nie, dopiero za kilka miesiecy jak oglosza konkurs na czytelnika MH "... Dziękujemy również wszystkim, którzy wzięli udział w głosowaniu, i jednocześnie zachęcamy każdego do pracy nad sobą i startowania w kolejnych edycji konkursu - najbliższa zostanie ogłoszona już jesienią ...!"http://www.menshealth.pl/fitness/Czytelnik...wybor-4309.html
Aderos, 2011-09-16 00:09:36
Mozna jeszcze składać podania ?
doner, 2011-09-15 23:58:41
WIĘCEJ KOMENTARZY