Gdyby standardowe brzuszki gwarantowały sukces, wszyscy Twoi kumple już dawno temu mogliby pochwalić się imponującymi sześciopakami. Żyjemy jednak w świecie, w którym o płaski, dobrze wyrzeźbiony brzuch trudniej niż o wyrozumiałą partnerkę. Utarte schematy to za mało, by zdobyć jedno i drugie.
Ćwiczenia na brzuch przynoszące błyskawiczne efekty
Mamy dla Ciebie ćwiczenia na brzuch, które w ekspresowym tempie zbudują mięśnie korpusu, dzięki którym nie tylko poprawisz swoje osiągi na siłowni i boisku, ale też dorzucisz partnerce jeszcze jeden argument na to, by była choć trochę bardziej pobłażliwa.
Wykonuj ten trening brzucha dwa razy w tygodniu na koniec sesji na siłowni. Podane ćwiczenia połącz w dwie superserie. Wykonaj najpierw wszystkie ćwiczenia pierwszej superserii, nie odpoczywając między nimi.
Odpocznij 60 sekund, po czym przejdź do superserii nr 2. Po kolejnej minucie odpoczynku powtórz całość jeszcze dwukrotnie.