My to wiemy i Ty to wiesz. Ale naukowcy i tak chcieli to sprawdzić. Poznaj ich wnioski. I zrób ten trening.
MH2016-06-23
fot. Shutterstock
fot. Shutterstock
Huragany i treningi CrossFit mają przynajmniej jedną cechę wspólną – ich wredne odmiany noszą kobiece imiona. O ile w przypadku żywiołu sprawę łatwo zrozumieć, o tyle w przypadku treningu będziesz musiał go zrobić, by pojąć, dlaczego Cindy to zołza.
REKLAMA
Szybko, bo już po 20 minutach, przekonasz się, że naukowcy z Kennesaw State University mieli rację, gdy po swoim badaniu oznajmili, że ten crossfitowy trening jest najlepszą z możliwych opcji, gdy mowa o ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Sprawdź, jak Cindy wypada w porównaniu do typowego treningu obwodowego i... ustaw timer.
REKLAMA
REKLAMA
fot. Jasminko Ibrakovic 2014/shutterstock.com
fot. Jasminko Ibrakovic 2014/shutterstock.com
Trening Cindy
REKLAMA
Ustaw timer na 20 minut. Zrób 5 podciągnięć, 10 pompek i 15 przysiadów. To jedna runda. W trakcie wyznaczonego czasu staraj się zrobić ich jak najwięcej. Odpoczywaj według potrzeb. Zanotuj rezultat.
Podciąganie
Podskocz i złap drążek nachwytem. Rozbujaj obręcz biodrową, by transferować moc z dołu do góry ciała i podciągnąć się.
My to wiemy i Ty to wiesz. Ale naukowcy i tak chcieli to sprawdzić. Poznaj ich wnioski. I zrób ten trening.<br /><br /><a href="/fitness/CrossFit-dziala-Naukowcy-odpowiadaja,8044,1"></a> Mens Health, 2016-06-23 13:17:57
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Jan Błachowicz – mistrz wagi półciężkiej UFC, który znalazł się w gronie najlepszych sportowców 2...
REKLAMA
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze
Mens Health, 2016-06-23 13:17:57
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?