Oto cztery powody, dla których warto biegać w terenie.
Wzmacnia rdzeń
Bieganie off-road zdecydowanie bardziej angażuje mięśnie stabilizujące, odpowiadające za transfer siły do kończyn i chroniące Cię przed kontuzjami. No i te widoki!
ZOBACZ TEŻ: Jak zacząć biegać? Plan na start
Wzmacnia rdzeń
By utrzymać równowagę na skalistych, nierównych trasach, Twoje mięśnie pośladkowe muszą się podwójnie napocić. Kto powiedział, że tylko kobiety mogą mieć kształtne pupy?
Rzeźbi łydki...
Biegając po bezdrożach, napotkasz też więcej wzniesień, a nic tak nie pomaga rosnąć mięśniom łydek, jak porządna przebieżka pod górę. Odpuścisz im w dniu nóg.
...i piszczele
Zastanawiałeś się kiedyś, jak trenować mięśnie piszczelowe? Bieganie w terenie zmusza je do wytężonej pracy, wzmacnia i sprawia, że po prostu stają się większe.
Komentarze
~tamred, 2016-09-30 11:33:28
~temis, 2016-09-30 11:33:04
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?