[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.7

Bieganie - nowy sposób na życiówkę!

Chcesz bez wysiłku poprawić swój czas na 5 kilometrów o prawie półtorej minuty? Nic trudnego! Wystarczy, że skorzystasz z okładów chłodzących.  

bieganie, buty fot. Shutterstock
Możesz się katować dodatkowym treningiem, robić interwały albo... skorzystać ze sposobu odkrytego przez brytyjskich naukowców. Gdy jest gorąco i duszno, poprawisz czas na 5000 metrów, jeśli przez 30 minut przed startem będziesz chłodził mięśnie ud.

"Wstępne schłodzenie może powstrzymać negatywne efekty przegrzania organizmu, przez co zawodnicy biegną szybciej, szczególnie na ostatnim kilometrze" – wyjaśnia Carla Randall, autorka badań. Możesz próbować chłodzić uda za pomocą lodu w workach, ale zdecydowanie łatwiej będzie, jeśli kupisz kompres żelowy w internecie. Ceny zaczynają się już od 10 złotych. 

MH 09/2015

REKLAMA

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij