Brokuł: 0
Szpinak: 1
Pierwsza runda jest tak wyrównana, że zwycięzcę określiliśmy dopiero po analizie szybkości, z jaką zostanie strawiony. Pomijając fakt, że brokuł ma więcej kalorii – 34 na 100 gramów, a szpinak 23 – „liściasty” wygrywa dzięki szybkości, z jaką się wchłania.
Niskokaloryczny szpinak jest doskonały, jeśli chcesz stracić na wadze. A do tego ma 40% więcej witamin z grupy B i 10% więcej żelaza niż brokuł. Żelazo zwiększa ilość tlenu, który transportuje krew do komórek Twojego ciała, pozwalając Ci dłużej i wydajniej ćwiczyć.
Komentarze