Test soków owocowych i warzywnych: który warto kupić? [sprawdzamy na sobie]

Trudno zjeść na jedno posiedzenie kilka jabłek czy pomarańczy, ale już wypicie wyciśniętego z nich soku (a w nim cukru i kalorii) możemy sobie bez problemu wyobrazić. Jednak nie przesadzajmy: przecież gdy chce Ci się pić, nie będziesz kupował jabłek, prawda? A jeśli już i tak masz sięgnąć po jakiś napój czy inną colę, to lepiej postaw na sok owocowy lub warzywny, który w małych ilościach będzie wartościowym uzupełnieniem menu. Sprawdź, które z nich najbardziej przypadły nam do gustu.

1. ŚWIEŻY SOK JABŁKOWO-BURAKOWY VIVA NATURA. CENA: 3,79 ZŁ/500 ML

Sok z buraków to legalny doping zwiększający wytrzymałość, z papierami wystawionymi przez wielu badaczy. Żeby osiągnąć ten efekt, potrzeba go ok. 500 ml, czyli musiałbyś wypić dwie butelki soku Viva Natura, w którym jest zmieszany pół na pół z sokiem jabłkowym.

Smak

Wiadomo, że o smakach się nie dyskutuje, ale w naszej ocenie sam sok z buraków szału nie robi. Za to razem z sokiem jabłkowym wchodzi jak złoto.

Ocena testera

• Smak 5/5
• Skład: 38 kcal; T: 0,5; B: 0,6; W: 8,6 4/5
• Cena: 5/5

2. SOK Z OWOCÓW GRANATU 100% SMAKI VICTORII. CENA: 4,99 ZŁ/250 ML

Granaty to bogate źródło przeciwutleniaczy, które mają działanie przeciwzapalne i na wiele sposobów wspierają zdrowie. Warto.

Smak

Mimo sporej zawartości cukru na pierwszy plan wybijają się cierpkie i gorzkawe nuty. Świetne połączenie. Niedawno piłem na izraelskiej ulicy sok ze świeżo wyciśniętych granatów i o ile pod względem potencjału antyoksydacyjnego nasza wersja z butelki jest uboższa, to smakowo nie było dużo gorzej.

Ocena testera

• Smak 4/5
• Skład: 58 kcal; T: 0; B: 0; W: 14 4/5
• Cena: 2/5

Zobacz też: 100% soku? Prawda o sokach z kartonu

3. ŚWIEŻY SOK MARCHEW 100% WITMAR. CENA: 4,49 ZŁ/500 ML

Jedna półlitrowa butelka soku wystarczy, żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę A w 350%, więc jeśli nie jesz na co dzień marchwi, warto co jakiś czas kupić sok. I nie bój się, że go wyciskali w jakichś maszynach, gdzie jest wysoka temperatura – karoten się jej nie boi. Nic a nic.

Smak

Cudów nie ma: marchewka jaka jest, każdy czuje. Ja nie przepadam za takim leciutko ziemistym posmakiem. Niewielka domieszka innych owoców pomogłaby go zamaskować, dlatego wolę, jak marchew występuje w towarzystwie.

Ocena testera

• Smak 3/5
• Skład: 29 kcal; T: <0,5; B: 0,7; W: 5,2 5/5
• Cena: 4/5

4. SOK Z KISZONEJ KAPUSTY CZERWONEJ Z DOLINY BARYCZY. CENA: 4,29 ZŁ/250 ML

Sok z czerwonej kiszonej kapusty różni się od tego ze zwykłej większą ilością związków przeciwutleniających, o zawartości których świadczy głęboki kolor. Do tego probiotyczne bakterie i witaminy. Zdrowo.

Smak

Co tu dużo mówić – mocna rzecz, dla nas chyba niestety za mocna. Wystarczy odkręcić butelkę, by całe pomieszczenie wypełnił intensywny zapach. Smak adekwatnie wyrazisty. Sok jest bardzo słony: w buteleczce jest aż 5 g soli, tyle co dzienna dawka. Za dużo.

Ocena testera

• Smak 2/5
• Skład: 12 kcal; T: 0; B: 0,8 W: 0 4/5
• Cena: 3/5

5. ŚWIEŻY SOK Z POMARAŃCZY I JARMUŻU MARWIT. CENA: 4,79 ZŁ/250 ML

Sok pomarańczowy to najklasyczniejszy z klasyków pod względem smaku i składu (witamina C). W tym wypadku wzbogacono go o jarmuż, jednak jest to tylko 5%, więc nie mamy nadziei, że w dającym się odczuć stopniu podnosi to wartość odżywczą produktu.

Smak

Nieoczywisty. Po pierwszym łyku pojawia się pytanie - po co psuć sok pomarańczowy? A po ostatnim: jaki to dobry pomysł! Jarmuż znacząco wzbogaca bukiet i nadaje mu drugie dno. Sprawia, że całość staje się wyraźnie mniej słodka. Świetny, mógłbym pić litrami.

Ocena testera

• Smak 5/5
• Skład: 43 kcal, T: 0; B: 0,7; W: 9,6 5/5
• Cena: 2/5

6. NATURALNIE MĘTNY SOK Z JABŁEK I JEŻYN OGRODY NATURY: CENA: 3,59 ZŁ/225 ML

Owoce jagodowe to genialne źródło antyoksydantów, więc kiedy widzę na etykiecie moje ulubione jeżyny, od razu wkładam buteleczkę do koszyka. Niestety, w tym pośpiechu nie zauważam informacji, że zawartość pochodzi z soków zagęszczonych – a im dłużej sok leży na półce, tym mnie w nim wspomnianych przeciwutleniaczy. Minus.

Smak

Słodycz jabłek trochę równoważy mocny, kwaskowaty smak jeżyn, ale całość ostatecznie wypada zbyt intensywnie – pewnie przez zawartość soków zagęszczonych. Kiedy kończę buteleczkę, nie mam ochoty na kolejną.

Ocena testera

• Smak 3/5
• Skład: 49 kcal; T: 0,1; B: 0,2; W: 10,9 3/5
• Cena: 3/5