Jeśli szukałeś przepisów na białkowe wspomagacze, rzuć okiem na poniższe receptury. Dowiesz się, jak dzięki kilku prostym składnikom możesz w kilka chwil we własnej kuchni wyprodukować wysokiej klasy napój sportowy skrojony specjalnie na potrzeby Twoich mięśni.
Koktajl białkowy przed treningiem
Co? 40 g białka serwatkowego lub odżywki białkowej, 50 g maltodekstryny (kupisz np. w Decathlonie), jagody.
Dlaczego? W kwestii budowy mięśni przed treningiem shake jest dwa razy skuteczniejszy niż po.
Jak? Zmiksuj składniki z 500 ml wody, wypij po 1/3 na 20 minut przed treningiem, w trakcie i po nim.
Komentarze
~marcin w, 2019-11-07 17:03:36
Pakuś, 2016-01-29 13:56:46
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?