[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
2.8

Suplementy: wspomagacze z atestem

Reklamy nie pozostawiają złudzeń: łyknij dwie miarki odpowiedniego proszku, a rano obudzisz się z sześciopakiem. Ta, chyba piwa w lodówce. Nie musisz przyjmować wszystkich tajemniczych substancji powstających w laboratoriach całego świata. Postaw na sprawdzoną suplementację. 

suplementy fot. designer491 2015/shutterstock
Spalaj tłuszcz: popraw metabolizm swojego organizmu

Witamina D3 (rano i wieczorem)

Według niektórych badań aż co trzeci facet ma niedobór witaminy D. Wbrew powszechnej opinii ma ona nie tylko korzystny wpływ na Twoje kości. Pozytywnie wpływa również na układy nerwowy i mięśniowy. Regeneruje neurony, zwiększa masę mięśniową i siłę mięśni – a większa masa mięśniowa to mniejsza zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Więc warto.

Kofeina (godzinę przed każdym treningiem)

Wyniki badań zamieszczone w "The American Journal of Clinical Nutrition” dowodzą, że przyjęcie małej dawki kofeiny przed treningiem poprawi Twoje osiągi o 13%. Dzięki temu będziesz spalał więcej kalorii, wykonując ten sam trening, co zawsze. Aha, jeśli zamierzasz trenować późnym wieczorem, zastanów się dwa razy, czy kofeina to najlepszy z możliwych pomysł.  

Buduj mięśnie: przyspiesz efekty treningu siłowego

Kreatyna (przed i po treningu)

Kreatyna przyjmowana wraz z białkiem serwatkowym może przyspieszyć proces budowania masy mięśniowej aż o 87% w porównaniu ze wspomaganiem się tylko białkiem – donoszą naukowcy z Victoria University w Australii. 

Białko (tuż przed snem)

Na każdy kilogram masy ciała powinieneś przyjmować każdego dnia około 2 gramów białka. Przy wadze 80 kg daje to aż 160 g białka, czyli tyle, ile znajdziesz w 10 piersiach z kurczaka. Łatwiejszym – i przyjemniejszym – sposobem na napełnienie baku może okazać się odżywka białkowa. Wybierz tę "na noc”, by rosnąć w trakcie snu 

Bądź zdrów: wzmocnij odporność podczas ostrych treningów

Echinacea

Według naukowców z University of Connecticut, przyjmowanie jeżówki zmniejsza ryzyko złapania przeziębienia o 50%. Jeśli jednak już złapiesz katar, będziesz czuł się źle dzięki echinacei aż o 1,4 dnia krócej. Jak to działa? Jeżówka zwiększa produkcję białych krwinek, zwiększając Twoją zdolność do pokonania infekcji. "Flowe power” ma więc kolejne znaczenie.

Multiwitamina

Produkt, który znajdziesz nie tylko w sklepach z odżywkami dla sportowców, ale również w normalnych aptekach. Nic dziwnego – Olimp Vitamin plus z luteiną i zieloną herbatą to kompleksowa kompozycja witamin i łatwo przyswajalnych składników mineralnych w postaci chelatów. Bądź zdrów!  

MH 02/2012

Komentarze

 (2)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij