REKLAMA

Skuteczne odchudzanie - 4 patenty

Próbowałeś już kilka razy, ale szlag trafi a najpierw każdą kolejną próbę odchudzania, a potem Ciebie? Spokojnie, wilczy apetyt to naprawdę potężny przeciwnik, ale mamy na niego kilka haków. Oto 4 skuteczne patenty na to, jak wygrać z głodem.

odchudzanie, spalanie tłuszczu shutterstock.com

1. Jak w zegarku

Regularne posiłki to nie mus, bo bez nich metabolizm wcale nie zwalnia, ale mogą pomóc schudnąć. Zapobiegną bowiem sytuacji, w której zostaniesz wydany na pastwę głodu bez narzędzi do samoobrony. A wtedy, w obliczu batoników i drożdżówek, wymiękają najtwardsi. Spędzasz cały dzień poza domem? Zrób posiłek do pudełka. Podsmażenie kurczaka czy tofu i ugotowanie makaronu z ciecierzycy zajmuje kwadrans.

REKLAMA

ZOBACZ: Jak walczyć z hormonem głodu?

2. Unikaj kalorii w płynie

Wypicie pół litra coli trwa moment, a w tym czasie do żołądka trafia ponad 200 kcal. I nic, ale to nic Cię nie syci, więc od razu musisz jeszcze poprawić czymś konkretnym. A licznik kalorii tyka jak aparat do mierzenia promieniowania przy reaktorze w Czarnobylu. Dlatego w czasie redukcji koniecznie zrezygnuj z przyjmowania kalorii w płynie. To naprawdę robi ogromną różnicę.

PRZECZYTAJ: 10 patentów, by poskromić wilczy apetyt

3. Pilnuj białka

Kwadrans to generalnie niewiele, ale czasem cała wieczność. Wiemy, byliśmy tam. Co zrobić, jeśli jednak nie udało się ogarnąć paszy i zameldowałeś się w sklepie, w którym uśmiechają się do Ciebie rumiane drożdżówki? Zamiast nich sięgnij po banana i doładuj go skyrem, czyli konkretną dawką białka. Taki zestaw znajdziesz prawie wszędzie, a nasyci Cię zdecydowanie lepiej niż kombinacja cukru i tłuszczu trans.

4. Ładuj zielone

Wypicie pół litra coli trwa moment, a w tym czasie do żołądka trafia ponad 200 kcal. I nic, ale to nic Cię nie syci, więc od razu musisz jeszcze poprawić czymś konkretnym. A licznik kalorii tyka jak aparat do mierzenia promieniowania przy reaktorze w Czarnobylu. Dlatego w czasie redukcji koniecznie zrezygnuj z przyjmowania kalorii w płynie. To naprawdę robi ogromną różnicę.

Komentarze

 (10)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA