Jeżeli jest ich zbyt dużo, uszkadzają komórki w naszym ciele i przyspieszają starzenie. Oto 10 superproduktów, które sprawią, że nasza skóra, zęby i włosy będą wyglądały lepiej.
1. Feta
Ten grecki ser jest bogatym źródłem witaminy B12, która przyspiesza regenerację skóry. Działa prawie jak peeling.
2. Orzechy laskowe
Zawarta w nich biotyna i witamina B to kluczowe składniki, które zadbają o skórę i włosy. Zjadaj co najmniej 30 g dziennie.
3. Pomidory koktajlowe
Likopen to silny przeciwutleniacz, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami, a w bonusie zabezpieczy Twoją prostatę przed rakiem.
4. Jagody
Czarne jagody leśne to prawdziwa skarbnica antyoksydantów. Warto je kupić u siebie na targu, bo zawierają o 26% więcej cennych składników niż te kupowane na tacce w supermarkecie.
5. Ocet winny
Ale z czerwonego wina. Zawiera potas, fosfor, magnez i resweratrol, który stymuluje komórki.
6. Płatki owsiane
Zacznij dzień od śniadania młodości. Składniki zawarte w owsie przeciwdziałają stanom zapalnym skóry. A to oznacza mniej zmarszczek.
7. Orzechy włoskie
Bogate w kwasy omega-3 i witaminę E, które działając jako zgrany team, naprawiają uszkodzenia skóry wywołane promieniami słonecznymi.
8. Rukiew wodna
Badania potwierdziły, że regularnie spożywana rukiew wodna spłyca zmarszczki i poprawia kondycję skóry. Dodawaj do kanapek, sałatek albo skub sobie ot tak.
9. Jogurt
Białko, wapń i mało kalorii – taka przekąska zjadana regularnie sprawia, że zrzucisz wagę o 22% szybciej – tak twierdzą naukowcy z University of Tennessee.
10. Oliwa
Oprócz nienasyconych kwasów tłuszczowych, zawiera bogactwo witamin – A, E oraz D. Wszystko to sprawia, że jest znanym od starożytności eliksirem spowalniającym starzenie.
Na następnej stronie znajdziesz przepisy przygotowane przez Oskara Onefrejowa, szefa kuchni restauracji Bistro Pergola we Wrocławiu.
Komentarze