Przepis na polędwiczki wieprzowe z kaszą gryczaną

Prostota składników i łatwość wykonania łączą się w tym daniu z zaskakującą mieszaniną smaków i aromatów. O walorach odżywczych, które stanowią źródło łatwo przyswajalnego białka i węglowodany złożone już nie wspominając. Prawdziwy kuchenny szlagier!

MH 2015-07-01

Jacek Heliasz, Restauracja Dinette Sky Tower Wrocław

Gotuj z mistrzem

Paweł Bieganowski to pasjonat i samouk, wielbiciel lekkiej, niebanalnej kuchni. Swoje powołanie odkrył, gdy przypadkiem trafił do pracy w restauracji Alberta Roux w Amsterdamie i został tam parę lat. Po powrocie do Polski pracował jako zastępca szefa kuchni w restauracji Mosaiq, skąd odszedł, decydując się współtworzyć wrocławską markę Dinette.

Ile to kosztuje?

1 porcja w restauracji: 43 zł
1 porcja w domu: 17 zł

Czas przygotowania: 25 min

Składniki na 2 porcje:

REKLAMA

300-400 g polędwiczki wieprzowej
200 g kaszy gryczanej
200 ml śmietany
2 łyżki musztardy Dijon
2 upieczone buraki
1 świeża brzoskwinia (ew. gruszka)
kilka listków bazylii

Marynata:

2 gałązki świeżego tymianku
2 ząbki czosnku
2 łyżki oliwy extra vergine

Dressing:

1 łyżka miodu
2 łyżki octu balsamicznego
100 ml oleju roślinnego

Sposób przygotowania:

1. Polędwiczkę pokrój pod kątem na medaliony o grubości około 1,5 cm, a następnie natrzyj z obu stron marynatą z tymianku, czosnku i oliwy; odstaw do lodówki. Buraki wstaw do rozgrzanego piekarnika (220 stopni) i upiecz. Kaszę ugotuj w osolonym wrzątku zgodnie z przepisem na opakowaniu. Odsącz.

2. Przygotuj dressing do salsy z buraków i brzoskwini: miód połącz z octem balsamicznym i – powoli mieszając rózgą – dodawaj olej, aż uzyskasz konsystencję gęstego dressingu. Buraki i brzoskwinię obierz ze skórki, pokrój w średniej grubości kostkę i połącz z dressingiem.

3. Ugotowaną wcześniej kaszę przełóż do rondelka, a następnie dodaj musztardę i śmietanę. Uważając, żeby nie przypalić kaszy od spodu, delikatnie mieszaj, aż kasza się zagrzeje. W tym samym czasie lekko posól medaliony i smaż na niewielkiej ilości dobrze rozgrzanego oleju około 1-2 minut z każdej strony.

4. Na talerz wyłóż kaszę gryczaną, następnie połóż medaliony z polędwiczki (zamiast zwykłej patelni możesz użyć patelni grillowej – mięso powinno być przyrumienione i soczyste) oraz salsę z buraka i brzoskwini. Całość posyp posiekaną, świeżą bazylią.

Sprawdź też:

Kurczak z białą fasolą i pikantnymi papryczkami

Pierś kurczaka z farszem

Gulasz z chorizo i szpinakiem

Kurczak curry w stylu tajskim

Ciasto francuskie z wołowiną i rukolą

MH 10/2012