[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.9

Produkty wysokobiałkowe - najlepsze, co znajdziesz w markecie

Słodkie serki proteinowe i śledzie obok siebie? A czemu nie! Jeśli chodzi o wsparcie w wyrobieniu codziennej dawki białka, grają w jednej drużynie.

wołowina, proteiny

1. Serek proteinowy, Valio

Dwa produkty jednej firmy obok siebie? Nie, to nie jest reklama. To zasłużony efekt świetnej pracy osób, które stworzyły smakową kompozycję tego serka. To jest po prostu pyszne! Obok wersji z mango i wanilią są jeszcze czekladowo-miętowa oraz gruszkowa. Wszystkie udane!

Skład: 59 kcal, węglowodany 3,8 g, tłuszcz 0,2 g, białko 10 g

ZOBACZ: 25 najlepszych produktów dla Twojej formy

REKLAMA

2. Śledź à la matjas, Lisner

Napis premium na opakowaniu nie pojawia się przypadkowo. Te śledzie są wyjątkowo delikatne i smaczne. Dlatego przymykamy trochę oko na zbyt długą listę składników. W końcu nie musisz ich jeść codziennie, prawda? Ale, drogi Lisnerze, tak na przyszłość: naprawdę dałbyś radę bez tego benzoesanu sodu.

Skład: 182 kcal, węglowodany 3,1 g, tłuszcz 14 g, białko 11 g

3. Szejk proteinowy, Valio

Ma wyjątkowy smak, lekko tylko słodki, z wyczuwalną nutą pomarańczy, i odsadza o dwie długości konkurencję, która płaską słodyczą wykrzywia twarz. Można go polecić wszystkim mającym problem z trawieniem laktozy (dodano do niego enzym – laktazę). Dostarczy też – niespodzianka! – dzienną dawkę witaminy D. Dobry mix.

Skład: 70 kcal, węglowodany 4 g, tłuszcz 1,5 g, białko 10 g

4. Skyr, Piątnica

Jogurty typu islandzkiego stały się ostatnio bardzo popularne i często widać je nie tylko w sklepowej, ale też w naszej redakcyjnej lodówce. Są świetnym rozwiązaniem, jeśli redukujesz i musisz ciąć kalorie. Pamiętaj tylko, że są bardzo gęste – mają konsystencję bardziej przypominającą serek niż jogurt.

Skład: 64 kcal, węglowodany 4,1 g, tłuszcz 0 g, białko 12 g 1

PRZECZYTAJ: 8 produktów spożywczych na więcej energii

5. Przekąska z kurczaka, Chicks&Sport

Te piersi z kurczaka są wędzone na zimno i dojrzewają przez 5 tygodni, w czasie których tracą wodę. W efekcie powstaje coś jak suszona wołowina, ale to mięso jest bardziej miękkie. Przekąska jest pakowana próżniowo, więc ma długi termin przydatności do spożycia.

Skład: 36 kcal, węglowodany 1,3 g, tłuszcz 1,7g, białko 3,5 g

6. Owsianka proteinowa, Better Choice

Załóżmy, że nie ogarnąłeś śniadania przed wyjściem do roboty. Załóżmy, że pędzisz na złamanie karku i akurat mijasz Rossmanna. Nie jesteś na szczęście skazany na batonik pełen tłuszczów trans, po którym i tak zaraz zrobisz się głodny. Możesz sięgnąć po torebkę z owsianką podrasowaną konkretną dawką białka oraz składników mineralnych. Uratowany!

Skład: 364 kcal, węglowodany 43 g, tłuszcz 1,5 g, białko 42,8 g

7. Baton białkowy, Be Raw

Możesz nie przepadać za „trenerką wszystkich Polek”, ale firmowany przez nią baton jest według nas najlepszym z tych, które możesz dostać w spożywczaku. Niezbyt słodki, mięsisty, ale nie sprawia trudności w gryzieniu, a daktyle i śliwka na dalszym planie robią dobrą robotę. No i tylko naturalne składniki. Kupujemy to.

Skład: 383 kcal, węglowodany 36 g, tłuszcz 8,6 g, białko 38 g

8. Mleko sojowe, Farma białka

Tak, wiemy, że żółtka nasilają syntezę masy mięśniowej, a do tego są skarbnicą cennych składników odżywczych, ale czasem jest tak, że chciałbyś zafundować sobie zastrzyk protein bez towarzystwa kalorii. I wtedy sięgasz po tę butelkę. Wylewasz część zawartości na patelnię i omlet z plusem gotowy.

Skład: 50 kcal, węglowodany 1,1 g, tłuszcz 0,5 g, białko 10,2 g

9. Lody proteinowe, Whoopy Whey

Możesz wyjść z założenia, że jeśli cheat, to na całość, i załadować tradycyjną lodową bombę kaloryczną. Możesz jednak postawić na coś równie smacznego, ale o wiele bogatszego w białko i o znacznie mniejszej zawartości kalorii. A wtedy cheat może zdarzyć się częściej.

Skład: 177 kcal, węglowodany 13 g, tłuszcz 6 g, białko 20,8 g

10. Musli Męskie, One Day More

Nie przepadamy za płatkami śniadaniowymi, bo to przeważnie pudełka napakowane cukrem i jego pochodnymi. Takie rzeczy jednak nie w tej tubie. W środku znajdziesz naprawdę solidną dawke białka i składników mineralnych z cynkiem na czele. Połącz to musli ze skyrem, a makro nabije się samo.

Skład: 441 kcal, węglowodany 44,4 g, tłuszcz 19,8 g, białko 16,6 g

11. Masło orzechowe, Myprotein

Kto powiedział, że źródło białka musi być obrane z kalorii? Niektórzy mają takie zapotrzebowanie energetyczne, że trudno im je przejeść. I wtedy z pomocą przychodzi masło orzechowe. Najlepiej to będące mieszanką trzech rodzajów: z orzeszków ziemnych, migdałów i nerkowców. Będzie świetne samo albo jako zagęszczenie do koktajlu: dzięki niemu nasyci na dłużej.

Skład: 622 kcal, węglowodany 13 g, tłuszcz 50 g, białko 25 g

12. Napój proteinowy, Nom

Smakowo nie ma już takiej orgii, jak w przypadku pomarańczowego szejka Valio, ale krzywdy specjalnej też nie doznasz. Za to uszczerbek w portfelu będzie znacznie mniejszy, bo różnica w cenie jest spora. No i liczy się dostępność, bo ten napój dostaniesz praktycznie za każdym rogiem – stoi na półkach w Lidlu czy Biedronce. Aha – nie wpadaj w panikę na widok węglowodanów. One też są potrzebne, serio!

Skład: 64 kcal, węglowodany 5,7 g, tłuszcz 0,2 g, białko 10 g

13. Filet z piersi kurczaka, Zagrodowy z Podlasia

Wystarczy rzut oka, by zobaczyć różnicę między zagrodowym a typowym filetem, leżącym w zamrażarce w supermarkecie. Ten jest mniejszy, płaski, widać na nim mniej tłuszczu. Potem zaś wystarczy kęs, żeby różnicę poczuć. To mięso ma inną konsystencję, jest jędrniejsze i bardziej ścisłe. Po prostu smaczniejsze. I to jest według nas powód, żeby zapłacić za nie więcej, nawet jeśli przez to rzadziej wyląduje na talerzu.

Skład: 99 kcal, węglowodany 0 g, tłuszcz 1,3 g, białko 21,5 g

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij