Tak samo nasze przepisy są proste, nie wymagają dużych zdolności kulinarnych, a rozwiązują większość zdrowotnych problemów mężczyzn: zapobiegają chorobom serca, prostaty, nowotworom i zwiększają potencję. Sprawdź sam.
1. Kup doniczkę z oregano
Jeżeli frytki zastąpisz pieczonymi ziemniakami - ograniczysz w znaczący sposób ilość tłuszczu w diecie. A jeśli dodatkowo posypiesz je świeżym oregano, zrobisz naprawdę świetny interes. Badania wykazały, że oregano ma 42 razy silniejsze działanie antyutleniające (antyrakowe) niż jabłka, 30 razy silniejsze od działania ziemniaków i 12 razy - od pomarańczy. Inne zioła, które nieźle wypadły w badaniach, to: koper, tymianek, rozmaryn i mięta.
"Substancje zawarte w ziołach to nie tylko aromatyczne olejki eteryczne, ale cała masa bioaktywnych związków" - potwierdza dr inż. Wojciech Kolanowski z Zakładu Analizy i Oceny Jakości Żywności SGGW w Warszawie. Oregano i innymi ziołami warto codziennie posypywać kanapki, pizzę czy sałatki.
2. Z rana zjedz banana
Dietetycy trąbią: jedz minimum pięć porcji owoców i warzyw dziennie. Zalecane ilości to 300 g owoców i 500 g warzyw. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Dobrym pomysłem na wyrobienie dziennej normy owoców jest dodawanie (zamiast cukru) bananów do koktajli mlecznych albo wkrajanie ich do owsianki czy muesli.
"Banany są znakomitym źródłem potasu, dzięki czemu pomagają obniżyć ciśnienie i zmniejszają ryzyko zawału" - podkreśla dr Kolanowski. Godne polecenia są też przeciery owocowe dla dzieci. Obowiązkową dzienną porcję warzyw możesz zastąpić dwoma szklankami soku wielowarzywnego.
3. Papryką w papierosa
Chrupiąca czerwona papryka może zastąpić chleb. Umyj duży strąk i rozetnij go na pół. Usuń gniazda nasienne oraz białe błony i nafaszeruj połówki gotową sałatką z tuńczyka albo kurczaka (lub czymkolwiek chcesz) i chrup taką kanapkę przynajmniej trzy razy w tygodniu.
Po pierwsze, dzięki temu prostemu trickowi ograniczysz ilość pieczywa i tłuszczu (nie posmarujesz przecież papryki masłem). Po drugie, czerwona papryka zawiera chroniący przed rakiem prostaty likopen, jest dobrym źródłem witaminy C i β-karotenu, czyli prowitaminy A.
Komentarze
~MH Admin, 2009-04-17 21:50:35
*Luki*, 2009-04-17 21:26:59
~marcinek, 2009-04-17 20:19:44
brylant, 2009-04-17 18:53:54
*Luki*, 2009-04-17 17:21:49
~marcinek, 2009-04-17 13:44:08
*Luki*, 2009-04-17 13:29:45
Czytacz, 2009-04-17 13:04:48
~marcinek, 2009-04-17 13:01:21
*Luki*, 2009-04-17 12:08:59
bobas, 2009-04-16 17:28:36
Mens Health, 2009-04-16 15:59:09
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?