Podejście to przypomina filozofię życia anorektyczek: głodzić się do czasu, gdy osiągniesz perfekcyjne, pozbawione tłuszczu ciało. Nieważne, że tracisz mięśnie i rujnujesz swój metabolizm. W końcu jeżeli Victoria Beckham ma ciało, jakie Ty chciałbyś mieć (w męskim wydaniu), to trzeba spróbować.
Dla tych, których ten drakoński sposób walki z niepotrzebnymi kilogramami nie przekonuje, mamy wyniki najnowszych badań specjalistów od zdrowego żywienia i sportu. Po pierwsze, pokazują one, jak pora posiłku wpływa na to, w jaki sposób organizm przyswaja i spala kalorie. Po drugie, przedstawiają nieco bardziej skomplikowane, ale jednocześnie skuteczniejsze, jeśli chcesz schudnąć, podejście do ćwiczeń. Dzięki temu nie tylko utrzymasz na stałym poziomie metabolizm, który jest kluczem do kontroli wagi, ale też o wiele lepiej wykorzystasz swój cenny czas i energię.
Weź sobie jakąś przekąskę i zastanów się nad tym.
Część 1
Dla tych, których ten drakoński sposób walki z niepotrzebnymi kilogramami nie przekonuje, mamy wyniki najnowszych badań specjalistów od zdrowego żywienia i sportu. Po pierwsze, pokazują one, jak pora posiłku wpływa na to, w jaki sposób organizm przyswaja i spala kalorie. Po drugie, przedstawiają nieco bardziej skomplikowane, ale jednocześnie skuteczniejsze, jeśli chcesz schudnąć, podejście do ćwiczeń. Dzięki temu nie tylko utrzymasz na stałym poziomie metabolizm, który jest kluczem do kontroli wagi, ale też o wiele lepiej wykorzystasz swój cenny czas i energię.
"Jeżeli chcesz szybko zrozumieć, na czym polega równowaga energii, wyobraź sobie, że Twój organizm to samochód, który jeździ 24 godziny na dobę" - mówi dr Dan Benardot, specjalista ds. żywienia z Georgia State University w Atlancie. Wiesz, że samochód nie przewiezie Cię z jednego miejsca w drugie bez systematycznego uzupełniania paliwa, masz też świadomość, że nie ma sensu lać do baku więcej benzyny niż wynosi jego pojemność.
A czasami tak właśnie część z nas traktuje swoje ciała.
Próbujemy funkcjonować z pustym żołądkiem przez wiele godzin, a potem pożeramy więcej jedzenia, niż możemy pomieścić. Badania Benardota pokazują, jak wyniszczające dla organizmu jest takie postępowanie.
Powiedzmy, że chcesz zrzucić kilka kilogramów i postanawiasz biegać z samego rana, jeszcze przed posiłkiem. "Najłatwiejszym sposobem pozyskania energii jest zniszczenie masy mięśniowej - mówi Benardot. Organizm może przekształcić pewne aminokwasy, stanowiące budulec mięśni, w glukozę, cukier, który "napędza" naszą aktywność. - Ktoś, kto biega przed jedzeniem, może tak naprawdę zniszczyć tkankę, którą chce usprawnić. Czyli skutki są przeciwne do zamierzonych".
Nazwijmy to dietą "utraty mięśni".
Drugi sposób jest prawdopodobnie wybierany przez większość z nas. Robisz długie przerwy między posiłkami, a potem, kiedy już jesteś strasznie głodny, wyjadasz wszystko, co masz w lodówce. Powoduje to większą niż zwykle produkcję insuliny, a tym samym - większe nagromadzenie tłuszczu.
Tę dietę możemy nazwać "gromadzeniem tłuszczu".
Komentarze
~Aniaaa, 2017-11-23 11:26:54
~Karol, 2017-09-21 14:06:32
~AgatekKotek, 2016-10-09 21:24:12
~AgatekKotek, 2016-10-09 21:23:11
~ewa, 2016-09-26 10:37:03
Kamilss96, 2012-06-27 13:44:49
~LilPeneros, 2012-06-27 11:04:48
Kamilss96, 2012-06-26 22:10:44
~LilPeneros, 2012-06-26 17:33:02
Hustla, 2012-06-19 12:58:57
Kamilss96, 2012-06-19 12:44:16
Kamilss96, 2012-06-19 12:39:54
Devil4, 2012-04-19 15:26:35
tiya, 2012-03-24 13:10:33
arczinho, 2012-03-02 21:20:43
Majk, 2012-03-02 20:15:00
solid06, 2012-02-28 21:39:59
Maciek_O, 2011-02-21 16:54:36
Wujas, 2011-01-29 15:24:07
Sixer, 2011-01-05 11:10:20
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?