Najlepsze źródło dobrych dla serca polifenoli

Następnym razem, gdy będziesz chciał zadbać o serce, sięgnij po whisky. Ten szlachetny trunek zawiera więcej polifenoli niż czerwone wino. A jedną z cech tych substancji jest to, że zwalczają bakterie. Jak wyliczyli hiszpańscy uczeni, potrafi ą usunąć nawet 78% bakterii z jamy ustnej.

I w ten sposób chronić serce, bo z badań opublikowanych w "American Journal of Cardiology" wynika, że bakterie na dziąsłach przyczyniają się do chorób serca. Niestety, najwięcej polifenoli mają najlepsze gatunki – te, które dojrzewają w beczkach co najmniej 12 lat. Niestety, są też najdroższe. Ostrzegaliśmy, że będą koszty.

3-9 szklaneczek whisky tygodniowo zmniejsza ryzyko niedokrwiennego udaru mózgu. Nie zero i nie dziesięć: od 3 do 9.

85%

Wg "Journal of Internal Medicine" ludzie, u których stwierdzono tzw. stan przedcukrzycowy, o tyle mogą zmniejszyć ryzyko rozwinięcie się cukrzycy, jeśli w ciągu 6 miesięcy uda im się zrzucić 10% wagi. O stanie przedcukrzycowym mówimy, gdy stężenie glukozy na czczo wynosi między 100 a 125 mg/dl. 

Wyłącznik bólu

Badacze z University of Pittsburgh potwierdzili, że ucisk ucha może łagodzić przewlekłe bóle. Badani przez nich pacjenci po czterech seansach akupresury w miesiącu odczuli zmniejszenie dolegliwości o 44%. Wprawdzie w MH podchodzimy z rezerwą do medycyny alternatywnej, ale w tym przypadku ryzyko jest małe. Odnajdź miejsce, gdzie Cię boli, a następnie kropkę na uchu w tym samym kolorze. Masuj kilka minut dziennie. Możesz też użyć nasionka żyta, by precyzyjnie trafić we właściwy punkt. 

MH 03/2016