Medycyna na talerzu: 11 produktów zdrowia

Ta lista produktów to naturalna amunicja, która ochroni Cię przed atakiem choroby. Zapomnij o suplementach witaminowych. Nie działają – nie ma nic lepszego od naturalnego jedzenia w dobrym gatunku. Oto nasza kolejna toplista: 11 produktów na zdrowie.

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews
fot. Dan Matthews
Gdy mama mówiła, że na przeziębienie najlepszy jest rosół, to trzeba było jej słuchać. Eksperci potwierdzają to, co ludzie wiedzieli od lat – nasze zdrowie zależy od tego, co jemy. Zobacz, jak zmienić swoją spiżarnię w arsenał broni przygotowany na atak hord złośliwych wirusów. Prezentujemy wojenne racje, których potrzebujesz, aby pokonać infekcje i wzmocnić swoją odporność.

REKLAMA

Zdrowy układ immunologiczny jest w stanie chronić organizm przed wirusami, bakteriami, drożdżami, grzybami, pasożytami i różnymi toksynami. Ale łatwo go osłabić, a wśród czynników niekorzystnych znajduje się właśnie kiepska dieta. Zobacz, co powinniśmy jeść i jak komponować posiłki, aby nie dać się chorobie. 

1. Łosoś

Astaksantyna – to związek chemiczny, dzięki któremu łosoś jest różowy. Ale oprócz tego wspomaga działanie przeciwciał w Twojej krwi. Jedz dwa razy w tygodniu.

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock
fot. Shutterstock
2. Kwaśne owoce

REKLAMA

Bo zawarta w nich witamina C działa w tandemie z polifenolami, aby o połowę zmniejszyć ryzyko złapania infekcji. Oto siła natury. Witamina C w tabletkach może się schować.

 

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock
fot. Shutterstock
3. Fasola

REKLAMA

To jakby kapsułka z preparatem podnoszącym odporność. Mnóstwo witaminy B oraz białka. Polecamy jako danie po wysiłku fizycznym, bo zapobiega rozkładowi przeciwciał.

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock
fot. Shutterstock
4. Czosnek

REKLAMA

Jak najczęściej staraj się dodawać świeży czosnek do potraw. Zawiera silnie bakteriobójcze substancje, a część badań wskazuje, że jest silniejszym antybiotykiem niż np. penicylina.

 

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews
fot. Dan Matthews
5. Zielenina

REKLAMA

Nie, nie bój się, tym razem to nie szpinak. Mowa o zielonej pietruszce. Ma właściwości antyseptyczne, poprawia trawienie i zapobiega infekcjom.

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock
fot. Shutterstock
6. Grzyby

REKLAMA

Okazuje się, że grzyby to prawdziwe bogactwo witaminy D (najwięcej mają jej prawdziwki i kurki), która nie dość, że dba o zdrowe zęby i kości, to jeszcze poprawia ogólną odporność.

 

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews
fot. Dan Matthews
7. Papryka

REKLAMA

To królowa, jeżeli chodzi o zawartość składników prozdrowotnych – głównie wit. A, która uszczelnia i regeneruje błony śluzowe, utrudniając przenikanie przez nią drobnoustrojów.

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews
fot. Dan Matthews
8. Pestki dyni

REKLAMA

Niby nic – posypujesz nimi sałatkę albo przegryzasz, oglądając TV i okazuje się, że właśnie wciągnąłeś dawkę magnezu, który poprawia jakość komórek odpornościowych.

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Dan Matthews
fot. Dan Matthews
9. Cebula

REKLAMA

Oraz jej różne kuzynki - szalotki, dymki itp. – zawierają allicynę, która działa silnie antybakteryjnie. Gdy płaczesz przy krojeniu cebuli, to wiedz, że to na zdrowie.

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock
fot. Shutterstock
10. Ogórek

REKLAMA

Źródło witamin i minerałów, ale przede wszystkim zawiera związki zwane lignanami, działające przeciwrakowo. Poza tym obniża cholesterol i reguluje ciśnienie.

 

REKLAMA

produkty spożywcze, zdrowe produkty fot. Shutterstock
fot. Shutterstock
11. Brokuł

REKLAMA

Naukowcy odkryli, że zawarty w brokułach sulforafan pobudza procesy zwalczania wolnych rodników, regeneruje układ odpornościowy i wzmaga produkcję enzymów, które usuwają rakotwórcze związki.

MH Dieta 2014 

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA