Nabiał:
- Serek wiejski
- Serek ricotta
- Jajka
Mięso i ryby:
- Filet z kurczaka
- Krewetki królewskie
- Wędzona makrela
Warzywa i owoce:
- Kiełki fasoli mung
- Zielona papryka
- Sałata pak choi
- Szpinak
- Czosnek
- Szczypior
- Cytryny
- Imbir
Zbożowe:
- Brązowy ryż
- Pełnoziarnista tortilla
Do kuchennej szafki:
- Miód
- Sos sojowy
- Sezam
Przyprawy:
- Kardamon
Dlaczego wybraliśmy akurat te składniki? Sprawdź:
9 produktów, które lubią Twoje mięśnie
Dieta na masę: 8 produktów, które budują masę mięśniową
MH Dieta Faceta 2014