[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.7

Dieta na masę: produkty, które warto kupić

Gdy rozpoczniesz swoją długą podróż po atletyczną sylwetkę natrafisz na wiele przeszkód. Najcięższą do przeskoczenia będzie ścisła dieta - w końcu wszyscy lubimy pizzę i piwo. My uważamy, że w diecie nie chodzi o przesadę - wystarczy po prostu świadomie jeść. I w tym Ci pomożemy.

fot. Rodale Images / Shuttestock.com
Nabiał:

  • Serek wiejski
  • Serek ricotta
  • Jajka

Mięso i ryby:

REKLAMA
  • Filet z kurczaka
  • Krewetki królewskie
  • Wędzona makrela

Warzywa i owoce:

  • Kiełki fasoli mung
  • Zielona papryka
  • Sałata pak choi
  • Szpinak
  • Czosnek
  • Szczypior
  • Cytryny
  • Imbir

Zbożowe:

  • Brązowy ryż
  • Pełnoziarnista tortilla

Do kuchennej szafki:

  • Miód
  • Sos sojowy
  • Sezam

Przyprawy:

  • Kardamon

Dlaczego wybraliśmy akurat te składniki? Sprawdź:

9 produktów, które lubią Twoje mięśnie

Dieta na masę: 8 produktów, które budują masę mięśniową

Zasady diety na masę

MH Dieta Faceta 2014

Komentarze

 (5)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij