Nie daj się, kawaleria nadciąga! Oddział złożony z 10 składników wyciągnie Cię z opresji (np. kacowej), podniesie Twoją odporność i zbuduje wokół Ciebie tarczę, której nawet najbardziej męczący grudzień nie przebije. A na święta będziesz rządził.
01/ Jarmuż
Tak, tak, to ciągle on. Witaminowy gigant (A, C i K) i potężna miotła wymiatająca toksyny z organizmu.
02/ Chrzan
Świeżo starty korzeń oczyszcza wątrobę 10 razy skuteczniej niż osławione glukozynolany w brokułach.
03/ Jogurt probiotyczny
Nie, to nie jest dobre wyłącznie dla kobiet ze wzdęciami. Dobre bakterie jelitowe są dobre dla wszystkich.
04/ Limonka
Alkohol pustoszy organizm z witamin. Zadbaj przynajmniej o witaminę C, która podniesie Twoją odporność.
05/ Popcorn
OK, danko może mało świąteczne, ale to postrach wolnych rodników i ma więcej polifenoli niż niejeden owoc.
06/ Czerwona cebula
Napakowana witaminą B6 i flawonoidami, które rozszerzają naczynia krwionośne. Zbawienne przy kacu.
07/ Ananas
Na wypadek gdybyś zbyt głośno śpiewał kolędy, to gardło uleczą przeciwzapalna bromelina i witamina C z ananasa.
08/ Kacza pierś
45 g białka zwiększy Twoją wytrzymałość, a uderzeniowa dawka niacyny i selenu zażegna ból głowy.
09/ Czarna czekolada
Powinna mieć 90% kakao, żeby przeciwutleniacze zadziałały z prawdziwą mocą, a tłuszcze poprawiły nastrój.
10/ Karczochy
Ukochały sobie naszą wątrobę. Stymulują do wydzielania żółci, oczyszczają z toksyn i złego cholesterolu.
Komentarze