Jak schudnąć do wakacji? Plan dietetyczny od MH!

Lato za pasem, i fajnie byłby się pokazać na plaży bez skrępowania, prawda? Jeżeli na Twojej twarzy na tę myśl pojawił się wyraz zaniepokojenia, mamy na to rozwiązanie - szybki plan dietetyczny w pigułce, który pozwoli Ci pozbyć się do wakacji całego zbędnego tłuszczu.

facet na plaży Zai Aragon, shutterstock.com
fot. Zai Aragon, 2015, shutterstock.com

Kolacje

1. Bez makaronu

• bolognese z kabaczkiem brokułami i porem zamiast makaronu

2. Bez ryżu

• zgrillowane piersi z kurczaka razem z brokułami, szpinakiem, kalafiorem i słodką kukurydzą

3. Bez ziemniaków

• 100 g filetów rybnych zawiniętych w liście sałaty z pomidorami, ogórkiem i awokado

• omlet z 3 jaj, a do tego liście młodego szpinaku. Dodaj pokrojonego w kostkę pomidora i ziemniaka oraz starty ser

4. Bez tłuszczu

• piersi z kurczaka faszerowane szpinakiem i fetą

MH 06/2012

1 2 3
STRONA 3 z 3
REKLAMA