Jak schudnąć do wakacji? Plan dietetyczny od MH!

Lato za pasem, i fajnie byłby się pokazać na plaży bez skrępowania, prawda? Jeżeli na Twojej twarzy na tę myśl pojawił się wyraz zaniepokojenia, mamy na to rozwiązanie - szybki plan dietetyczny w pigułce, który pozwoli Ci pozbyć się do wakacji całego zbędnego tłuszczu.

facet na plaży Zai Aragon, shutterstock.com
fot. Zai Aragon, 2015, shutterstock.com

Obiady

1. Sałatka nicejska

• 2 jajka na twardo

• 100 g młodych, ugotowanych ziemniaków

• 3 pomidory

• tuńczyk

• czarne oliwki

• oliwa z oliwek

• sok z limetki

2. Sałatka cezar

• 1 jajko na twardo

• 1 puszka anchois

• 3 łyżki oliwy

• 20 g startego parmezanu

• 1 ząbek wyciśniętego czosnku

3. Sałatka grecka

• liście lodowej sałaty

• 1/3 czerwonej cebuli

• 3 pomidory

• 100 g sera feta

• 1/2 ogórka

1 2 3
STRONA 2 z 3
REKLAMA