ZOBACZ: 24 sposoby na stres
Rozwiązaniem może być monitorowanie zmienności rytmu serca (Heart Rate Varability). HRV to czynnik, dzięki któremu możemy poznać, czy organizm jest w stanie napięcia, czy relaksu. Jak to działa? Nasze serce bije, przyjmijmy, 60 razy na minutę. Jednak przerwy między uderzeniami nie są równe – to nie sekundnik. HRV to czas między kolejnymi uderzeniami serca. Im jest bardziej zróżnicowany i nieregularny, tym organizm jest lepiej przygotowany do różnych wyzwań (np. treningu). Niska zmienność uderzeń serca oznacza przemęczenie i spięcie – wtedy lepiej odpuścić.
WELLTORY
Najlepsza dla początkujących, darmowa wersja wykorzystuje aparat telefonu do pomiaru HRV. Dane są łatwe do odczytania.
ELITE HRV
Apka jest darmowa, ale wymaga zewnętrznego czujnika tętna. Co ciekawe, aplikacja ma platformę, która pozwala porównywać wyniki ze znajomymi.
HRV4TRAINING
Rozwiązaniem może być monitorowanie zmienności rytmu serca (Heart Rate Varability). HRV to czynnik, dzięki któremu możemy poznać, czy organizm jest w stanie napięcia, czy relaksu. Jak to działa? Nasze serce bije, przyjmijmy, 60 razy na minutę. Jednak przerwy między uderzeniami nie są równe – to nie sekundnik. HRV to czas między kolejnymi uderzeniami serca. Im jest bardziej zróżnicowany i nieregularny, tym organizm jest lepiej przygotowany do różnych wyzwań (np. treningu). Niska zmienność uderzeń serca oznacza przemęczenie i spięcie – wtedy lepiej odpuścić.
Komentarze
~Grzesiek, 2020-03-13 03:57:31
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?