Wakacje i dalekie podróże są kapitalną sprawą, gdyby nie konieczność telepania się godzinami z lotniska na lotnisko, a potem znowu z lotniska na lotnisko. Człowiek w końcu ląduje u siebie i jest tak skonany, że przydałby mu się urlop. W MH zwalczymy ten problem dietą.
Oto 10 produktów na lato, które pomogą wyregulować Twój biologiczny zegar, łatwiej znieść paskudny jetlag i nawodnią skórę po długim pobycie w samolocie z zamkniętym obiegiem powietrza. I oczywiście dwie propozycje dań.
01/ Pak choi
Ta chińska kapusta zawiera elektrolity, które Cię nawodnią, i prebiotyki chroniące żołądek.
02/ Quinoa
Pełna aminokwasów, które doładują wyczerpane baterie i nasycą, by głód nie przerywał Ci snu.
03/ Kurkuma
Podniesie poziom glutationu w komórkach, co wzmocni Twoją odporność.
04/ Bataty
Witamina A pomaga oczom dopasowywać się do zmian światła i zmniejsza ich suchość. To ważne w samolocie z klimatyzacją.
05/ Kurczak
Witamina B5 wspomoże pamięć i koncentrację, które słabną przy zmęczeniu.
06/ Melon
Napakowany beta-karotenem powalczy z zarazkami, ochroni przed palącym słońcem i nawodni.
07/ Siemię lniane
Tu rządzą witamina B1 i kwasy omega-3, które zadbają o Twój mózg – ostry jak brzytwa.
08/ Awokado
Bomba witamin z grupy B przyspieszy metabolizm i dostarczy pokaźnej dawki energii.
09/ Jogurt grecki
Jedzenie za granicą mogło być wstrząsem dla Twojego żołądka. Przyjmij trochę dobrych bakterii.
10/ Masło migdałowe
Witamina E ukoi Twoją wysuszoną słońcem i morską wodą skórę. Stosuj doustnie, nie miejscowo.