Dieta na spalanie tłuszczu: sałatka z łososiem

Łosoś to istna kopalnia pełnowartościowego białka i zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz omega-6, wspomagających m.in. funkcjonowanie Twojego mózgu. W połączeniu z pełnymi witamin warzywami, stanowi doskonałą propozycję dla osób walczących z nadwagą.

2015-08-28

fot. shutterstock.com

Składniki na 2 porcje:

Sos:

• oliwa z oliwek

• ocet balsamiczny

• 1 zmiażdżony ząbek czosnku

REKLAMA

Sałatka:

• oliwa z oliwek

• 2 filety z łososia

• 2 starte marchewki

• 1 cebula pokrojona w plasterki

• 50 g sera feta

• 4 pomidory z sałata

Sposób przygotowania:

1. Zmieszaj dokładnie składniki sosu. Łososia smaż na małej ilości oliwy przez 4 minuty.

2. Włóż do miski startą marchewkę, cebulę, ser feta, sałatę i pomidory, a potem polej sosem. Na wierzch połóż łososia.

Wartości odżywcze w 1 porcji:

• Energia 356 kcal

• Białko 32 g

• Węgle 15 g

• Tłuszcz 22 g

MH 02/12

Komentarze

(1)

ZOBACZ KOMENTARZE

Łosoś to istna kopalnia pełnowartościowego białka i zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz omega-6, wspomagających m.in. funkcjonowanie Twojego mózgu. W połączeniu z pełnymi witamin warzywami, stanowi doskonałą propozycję dla osób walczących z nadwagą.<br /><br /><a href="/dieta/Dieta-na-spalanie-tluszczu-salatka-z-lososiem,6326,1"></a>
Mens Health, 2015-04-20 14:02:50