Dieta na spalanie tłuszczu: sałatka po tajsku

Ta sałatka to idealna przekąska na chwile zwątpienia. Dzięki sporej zawartości białka pochodzącego z kurczaka i krewetek, dostarczysz swoim mięśniom komplet aminokwasów, a imbir będący jednym z jej składników, podkręci metabolizm tak, byś jeszcze szybciej spalał tłuszcz.

2015-04-10

fot. Johanna Parkin

Składniki:

• ½ cebuli

• 1 łyżeczka imbiru

• 1 ząbek czosnku

• 1 pierś z kurczaka

• garść krewetek

• odrobina octu ryżowego, sosu rybnego oraz sojowego

• garść orzeszków ziemnych

• 100 g posiekanej kapusty pekińskiej

• 1 marchewka pokrojona w kostkę

REKLAMA

Sposób przygotowania:

1. Umaż cebulę, imbir i czosnek na odrobinie oliwy z oliwek, dodaj pokrojonego kurczaka i krewetki. Po 10 minutach wrzuć na patelnię kapustę pekińską i marchewkę.

2. Wymieszaj ocet ryżowy i sosy sojowy oraz rybny, polej potrawę, a na koniec – już na talerzu – posyp ją orzechami.

Wartości odżywcze w 1 porcji:

• Energia 376

• Białko 28 g

• Węgle 20 g

• Tłuszcz 11 g

MH 02/12

Komentarze

(4)

ZOBACZ KOMENTARZE

Ale dodaje cynamon i troche sezamu, wiec moze jakos sie da podciagnac?
jugger, 2015-04-10 12:03:22
Ale nie jest po tajsku.
Mauaku, 2015-04-10 11:16:29
Zaglodzilbym sie. Ja robie tak: 10 jaj na twardo w kostke, puszka czerwonej fasoli, papryka surowa w kostke, sloik srebrnej cebulki, kostke zoltego, tlustego sera startego na najgrubszej stronie tartki i to wszystko zalewam majonezem wymieszanym ze smietana i musztatda. Palce lizac!
jugger, 2015-04-10 11:06:06
Ta sałatka to idealna przekąska na chwile zwątpienia. Dzięki sporej zawartości białka pochodzącego z kurczaka i krewetek, dostarczysz swoim mięśniom komplet aminokwasów, a imbir będący jednym z jej składników, podkręci metabolizm tak, byś jeszcze szybciej spalał tłuszcz.<br /><br /><a href="/dieta/Dieta-na-spalanie-tluszczu-salatka-po-tajsku,6325,1"></a>
Mens Health, 2015-04-10 10:48:51