Dieta na spalanie tłuszczu: sałatka po tajsku

Składniki:

• ½ cebuli

• 1 łyżeczka imbiru

• 1 ząbek czosnku

• 1 pierś z kurczaka

• garść krewetek

• odrobina octu ryżowego, sosu rybnego oraz sojowego

• garść orzeszków ziemnych

• 100 g posiekanej kapusty pekińskiej

• 1 marchewka pokrojona w kostkę

Sposób przygotowania:

1. Umaż cebulę, imbir i czosnek na odrobinie oliwy z oliwek, dodaj pokrojonego kurczaka i krewetki. Po 10 minutach wrzuć na patelnię kapustę pekińską i marchewkę.

2. Wymieszaj ocet ryżowy i sosy sojowy oraz rybny, polej potrawę, a na koniec – już na talerzu – posyp ją orzechami.

Wartości odżywcze w 1 porcji:

• Energia 376

• Białko 28 g

• Węgle 20 g

• Tłuszcz 11 g

MH 02/12