3. Dieta paleo
W skrócie: jesz tak, jak Twoi żyjący w jaskiniach przodkowie
Ocena MH: Pomoże Ci kontrolować głód i dzięki temu pozbyć się balastu, ale niektóre z jej restrykcji (np. brak nabiału i zbóż) wolimy sobie darować
Zasady nie są przesadnie skomplikowane: dieta przewiduje jedzenie tego, co daje się upolować (mięso, ryby) albo zebrać (warzywa, owoce, nasiona, orzechy, jaja). Wykluczone są produkty zbożowe, nabiał, cukier, współczesna żywność wysoko przetworzona. To nie jest pomysł na utratę wagi, po którym wracasz do poprzedniego sposobu żywienia, tylko zmiana na całe życie, która ma zagwarantować szczupłą sylwetkę i zdrowie.
I wielu tym zasadom przyklaskujemy, zwłaszcza wykluczającym cukier i żywność przetworzoną. Takie podejście, w połączeniu z menu w mniejszym stopniu opartym na węglowodanach, pomoże Ci lepiej kontrolować głód i rzadziej ulegać jedzeniowym zachciankom.
Ocena MH: Pomoże Ci kontrolować głód i dzięki temu pozbyć się balastu, ale niektóre z jej restrykcji (np. brak nabiału i zbóż) wolimy sobie darować
Menu sprzed lat
Śniadanie: Filet z łososia, jajka i dużo warzyw - Nie jesz błonnika ze zbóż – muszą zastąpić go warzywa
Lunch: Stek wołowy, brokuły i szparagi - Solidna dawka aminokwasów dla budowy mięśni
Przekąska: Jogurt grecki, miód i jagody - Miód ma silne właściwości przeciwbakteryjne
Kolacja: Nóżki z kurczaka, pomidory i czerwona papryka - Czerwone warzywa to źródło przeciwutleniacza – likopenu
Komentarze
gregorz111, 2016-05-16 14:48:44
jugger, 2016-02-08 11:33:11
Mauaku, 2016-02-06 22:13:48
TomSprawiedliwy, 2016-02-06 17:12:10
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?