1. Indie: kanapka na odchudzanie
Składniki:
• jarmuż, 2 duże liście
• ogórek, ½
• marchew, ½ (ugotowana na parze)
• pieczona pierś z kurczaka, 2 grube plastry 200 g
Sos:
• kurkuma, 1 łyżeczka
• sok z ½ limonki i połowa małego, naturalnego jogurtu
Wartości odżywcze:
Białko: 21 g
Tłuszcze: 8 g
Węgle: 18 g
Kalorie: 228
Siła jest w kombinacji: kurkumy i pieprzu
Też jesteś zaskoczony tym, jak prosto przyrządzić kanapkę bez pieczywa? Redukując węglowodany, przyspieszasz proces zrzucania wagi. Jednak to w sosie kryje się największa moc: kurkumina ułatwia spalanie tłuszczu i obniża cholesterol.
Dodając pieprz, wzmacniasz jej działanie aż 100 razy! To nie przesada, ale wynik badań Dana-Farber Cancer Institute w Bostonie.