[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Dieta: 3 przepisy na prawdziwie męskie sosy do sałatek

Od zieleniny wolisz zapewne kawał czerwonego mięsa. Rozumiemy Cię. Jednak dzięki naszym sosom nawet to uchodzące za kobiece danie, stanie się prawdziwie męskim przysmakiem. Oto 3 wersje sosów, z którymi zwykła sałatka doładuje baterie i nasyci głód.

Dieta: 3 przepisy na prawdziwie męskie sosy fot. Lisa Shin
Nie mylisz się, jeśli sądzisz, że najbardziej skomplikowanym dodatkiem do sałatek są sosy. Nie mylisz się także, jeśli uważasz, że gotowe dressingi mają bogaty skład.

 

O, tak! Ileż tam zagęszczaczy, polepszaczy, emulgatorów różnej maści, aromatów identycznych z naturalnymi i barwników równie naturalnych. Szkoda zdrowia na tę skomplikowaną chemię. Wymieszaj ulubioną zieleninę, a my podpowiemy Ci, jak wzbogacić ją o cenne białka, i w 3 minuty zrobić prawdziwy i naturalny sos.

Pleśniowy ser

Wszystkie składniki wrzuć do blendera. I chwilę miksuj.

Zrób to sam:

  • 1/4 szklanki zwykłego jogurtu greckiego
  • 2 łyżki majonezu light
  • 2 łyżki wody
  • 1 łyżka białego octu winnego
  • 1/4 łyżki świeżo zmielonego pieprzu
  • szczypta pieprzu cayenne
  • 1/4 szklanki pokruszonego
  • sera pleśniowego

Najlepsza sałata:

Rzymska lub lodowa.

Najlepsze dodatki:

Pomidory koktajlowe, seler i marchew.

Na końcu dodaj:

Świeżo zmielony pieprz.

Majonez i anchois

Zrób to sam:

  • 6 łyżek majonezu light
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 łyżki soku z cytryny
  • 2 łyżki wody
  • 6 filetów anchois zmiksowanych
  • na puree
  • 1/3 szklanki świeżo startego parmezanu

Najlepsza zielenina:

Rzymska sałata lub świeży szpinak.

Najlepsze dodatki:

Pokrojone pieczarki i blanszowane szparagi.

Na końcu dodaj:

Świeżo starty parmezan.

Miód i musztarda

Zrób to sam:

  • 2 łyżki musztardy miodowej
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1 łyżka wody
  • 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Najlepsza zielenina:

Posiekane w cienkie paski czerwona i biała kapusta.

Najlepsze dodatki:

Marchew w paski, groszek cukrowy i brokuły.

Na końcu dodaj:

Pokruszone migdały.

 Pomysły na błyskawiczny zastrzyk proteinowy

Jesienią, chcąc nie chcąc, więcej jesz. Nic dziwnego: potrzebujesz dodatkowej energii, by ogrzać organizm. Łatwo jednak niechcący zyskać dodatkowe kilogramy. Oto niskokaloryczne i bogate w białko dodatki, które pozwolą zachować wagę.

2 parówki drobiowe

  • Świeży szpinak i 2 parówki drobiowe
  • 200 kcal,
  • 10 g białka
  • Pożywne i niskokaloryczne. Do tego całkiem spora dawka białka.

Mała Mozzarella

  • 3 małe kulki mozzarelli lub jedna duża
  • 250 kcal,
  • 18 g białka
  • Wyrazisty smak otrzymasz z suszonymi pomidorami.

Ryby i owoce morza

  • Łosoś wędzony 100 g
  • 150 kcal,
  • 20 g białka
  • Bogaty w białko łosoś jest jedną z najbardziej tłustych ryb. Jeżeli chcesz zmnieszyć ilość kalorii, wybierz pstrąga.

Jajka na twardo

  • 2 jajka
  • 130 kcal,
  • 15 g białka
  • Jajka są bogate w proteiny, a ich białka do niedawna uznawane były za wzorzec. Ponadto żółtko zawiera witaminy E, D, B12 i żelazo. 

MH 11/2012

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij