Co najlepiej spali tłuszcz? [QUIZ]

Zacznij od przestawienia się na tzw. Mindfulness, czyli wyłączenia życiowego autopilota. Zwracaj uwagę na to, jak wykonujesz codzienne czynności, a sam zauważysz, które nawyki Ci szkodzą. "American Journal of Psychiatry" głosi, że żołnierze z jednostek marines, którzy stosowali tę metodę (uwzględniającą również codzienną medytację), szybciej wrócili do życiowej formy po powrocie z wojny.