Zacznij od przestawienia się na tzw. Mindfulness, czyli wyłączenia życiowego autopilota. Zwracaj uwagę na to, jak wykonujesz codzienne czynności, a sam zauważysz, które nawyki Ci szkodzą. "American Journal of Psychiatry" głosi, że żołnierze z jednostek marines, którzy stosowali tę metodę (uwzględniającą również codzienną medytację), szybciej wrócili do życiowej formy po powrocie z wojny.
MH2017-05-10
Chcesz takiej formy? Przyjrzyj się baczniej zawartości swojego talerza i omijaj knajpy ze śmieciowym żarciem. (fot. Shutterstock)
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
![Jak kawa wpływa na zdrowie? [Adwokat diabła]](https://www.menshealth.pl/media/lib/2391/coffee_bulb_midesv1lightbig-ff45a5b416dd1382bd132be25297555b.jpg)
Chcesz takiej formy? Przyjrzyj się baczniej zawartości swojego talerza i omijaj knajpy ze śmieciowym żarciem. (fot. Shutterstock)
![Dlaczego warto wychodzić na zewnątrz? [News MH]](https://www.menshealth.pl/home_images/11301/270x124.jpg?v=1524050298)
![Co pomaga spalić tłuszcz oporny? [News MH]](https://www.menshealth.pl/home_images/11300/270x124.jpg?v=1524048663)
Komentarze
~Marcin Sz., 2017-05-11 15:13:04
~bat, 2017-05-11 13:56:42
~bat, 2017-05-11 13:55:37
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?