[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.5

Burak: wspiera mięśnie, przyspiesza odchudzanie

Buraki to żywieniowe 2 w 1 i naturalny suplement polecany przez MH. Z jednej strony dają Ci niezbędną do wysiłku fizycznego energię i siłę, a z drugiej pomagają schudnąć. Poznaj zalety buraków i proste, męskie przepisy z czerwonymi bulwami w roli głównej.

Burak, buraki fot. Martha Pavlidou
Buraki to:

  • o 2% większa szybkość
  • mniejsze ryzyko raka
  • o 16% większa wytrzymałość
  • niższe ciśnienie krwi

Nadszedł czas, by oddać należny burakom hołd. Ich moc nie sprowadza się jedynie do plam, których nie sposób sprać. To bogate źródło antocyjanów i polifenoli, które korzystnie wpływają na układ krwionośny. Szklanka soku z buraków przed treningiem zwiększa przepływ krwi do mięśni, co podnosi wytrzymałość, siłę i szybkość.

Wprowadzone na stałe do diety pozwolą Ci szybciej zrzucić balast. Jeden burak ma tylko 40 kcal, a pektyny w nim zawarte przyspieszą usuwanie toksyn i podkręcą metabolizm. 

REKLAMA

Męskie przepisy na potrawy z buraka

1. Barszcz ukraiński light (bez fasoli)

Co kupić? Wystarczą 3 buraki. Do tego włoszczyzna, ziemniaki oraz żeberka i kawałek wędzonki.

Jak zrobić? Najpierw zagotuj wodę w większym garnku i dodaj mięso. Potem wrzuć pokrojone w kostkę i paski warzywa. Pamiętaj o zachowaniu proporcji: 2/3 buraków i 1/3 wszystkich pozostałych warzyw. Gotuj ok. 30 min. Przypraw solą, pieprzem, sokiem z cytryny i posiekanym koperkiem.  

2. Ćwikła z chrzanem na turbospalanie

Co kupić? Około 3 buraków i 1 średniej wielkości korzeń chrzanu. Potrzebujesz również szczypty soli, cukru i soku z cytryny.

Jak zrobić? Najpierw musisz dobrze wyszorować skórkę buraków. Nie obieraj jej, bo pozbawiasz buraki cennych witamin i minerałów zawartych pod skórą. Potem włóż je do garnka, zalej wodą i gotuj, aż będą miękkie, ok. 1,5 godziny. Zostaw przykryte w garnku z odrobiną wody na dnie. Na drugi dzień obierz i zetrzyj na najcieńszych oczkach. Na tych samych zetrzyj chrzan, dodaj sok z cytryny, sól i cukier do smaku i voila! Pamiętaj, że chrzan przyspiesza metabolizm, zatem to dodatkowy sprzymierzeniec w czasie zrzucania wagi. 

3. Red-Bur, czyli domowy napój energetyczny z buraka

Co kupić? Po prostu kup świeże buraki. Ile chcesz. Jeśli planujesz zrzucić wagę i (lub) ćwiczysz systematycznie, sok z buraków powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie. Buraki zawierają antyoksydanty, dzięki którym spowalnia się utlenianie w organizmie. To z kolei prowadzi do lepszego ukrwienia mięśni, co summa summarum daje Twojemu ciału więcej siły i energii.

Jak zrobić? Najlepszy i najzdrowszy jest sok z surowych buraków. Musisz je obrać z twardej skórki, pokroić i po prostu wrzucić do sokowirówki. Wyostrzysz smak soku, jeśli dodasz do niego sok z cytryny i wyciśniętego jabłka. 

MH 12/2013

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij