Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.0

9 produktów, które zawsze powinieneś mieć w kuchni

Na zakupach wydajesz krocie, a za każdym razem łapiesz się na tym, że tak właściwie... nie kupiłeś nic konkretnego. Wyrzuć starą listę i ruszaj do sklepu z naszą. Tym razem to tylko 9 artykułów, a jednak ich kombinacja to żywieniowa liga mistrzów. 

produkty, jedzenie fot. Shutterstock
Nie da się odpowiedzieć na pytanie, które mięso jest lepsze: wieprzowina, wołowina czy drób. Podobnie jak bezcelowe jest szukanie najzdrowszych owoców czy sałat. Wszystko przecież zależy od tego, jakie są Twoje ulubione smaki i wyznaczone cele.

Jednak ta kombinacja jest dla Ciebie gwarancją świetnej formy. Tych 9 produktów razem zawiera wszystkie niezbędne i najważniejsze składniki odżywcze. Potraktuj to jako bazę zdrowego odżywiania. Taki zestaw w menu dostarczy Ci siły, energii i zdrowia.

1. Wołowe steki

Mięso

Są bogate w żelazo i jako jedyne zawierają CLA – dieny kwasu linolowego, pomocne przy odchudzaniu.

produkty, jedzenie fot. Shutterstock
2. Oliwa z oliwek

Zdrowy tłuszcz

Świetne źródło jednonienasyconego kwasu oleinowego, który chroni przed miażdżycą.

 

produkty, jedzenie fot. Shutterstock
3. Mleko 1,5%

Nabiał

Mniej kalorii, a jest to najlepsze źródło łatwo przyswajalnego wapnia. 

fasola fot. Shutterstock
5. Fasola

Rośliny strączkowe

Każda fasola jest bogatym źródłem magnezu i potasu. 

produkty, jedzenie fot. Shutterstock
7. Makadamia

Orzechy

Świetna kombinacja zdrowych tłuszczów, cynku i białka. 

produkty, jedzenie fot. Shutterstock
9. Czerwone wino

Wino

Zawiera antyoksydanty, które chronią przed miażdżycą.

MH 07/2013

Komentarze

 (5)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij