[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.6

8 produktów na więcej energii

Wyciśnij z siebie to, co najlepsze. Transfuzje krwi zostawiamy sportowcom wyczynowym. Nam wystarczy zrobić dobre zakupy w supermarkecie, aby dodać sobie energii na cały dzień w pracy i wieczorny trening. Nic nadzwyczajnego, 8 smacznych i zdrowych produktów.

masło orzechowe fot. Melica 2015/shutterstock
Po prostu, najlepsze na energię. Poprawienie swojego VO2 max nie musi boleć. Po co komu dopalacze, jeżeli fantastyczne źródła energii są dosłownie w zasięgu ręki? Podpowiadamy, co kupić i jak z tego zrobić smaczne posiłki na cały dzień. Korzyści zobaczysz szybko – już następnego dnia będziesz mógł ćwiczyć dłużej.

REKLAMA

REKLAMA

produkty, energia fot. Dan Matthews, shutterstock
1. Masło orzechowe

Zjedz 2 łyżki stołowe masła orzechowego przed wysiłkiem. Zawarta w nim tyrozyna jest prekursorem dopaminy, a ten hormon da kopa Twojemu mózgowi.

   

REKLAMA

produkty, energia fot. Dan Matthews, shutterstock
2. Granaty

Bardzo bogate w polifenole. To te składniki, które według naukowców z uniwersytetu w Texasie o 10% przyspieszają proces regeneracji mięśni.

REKLAMA

REKLAMA

produkty, energia fot. Dan Matthews, shutterstock
3. Ogórki

Mogą być kiszone. Sód i potas w nich zawarte uzupełnią te elektrolity, które wypociłeś podczas treningu.

 

REKLAMA

produkty, energia fot. Dan Matthews, shutterstock
4. Buraki

Przyspieszają uwalnianie się tlenku azotu do krwi, co pobudza krążenie i zaopatrzenie w tlen całego organizmu – tak czytamy w "Journal of Sports Nutrition".

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty, energia fot. Dan Matthews, shutterstock
5. Suszone pomidory

Zaledwie 30 g zaopatruje Twoje mięśnie w żelazo w ilości ⅓ dziennego zapotrzebowania.

 

REKLAMA

produkty, energia fot. Dan Matthews, shutterstock
6. Banany

Są uważane przez naukowców za konkurenta sportowych drinków, jeżeli chodzi o podniesienie wytrzymałości. A nie zawierają tej całej chemii.

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty, energia fot. Dan Matthews, shutterstock
7. Sok pomarańczowy

Szklanka bogatego w witaminę C soku sprawi, że przyswoisz o 10% więcej żelaza, które jest niezbędne, aby Twoja krew przenosiła więcej tlenu.

 

REKLAMA

produkty, energia fot. Dan Matthews, shutterstock
8. Indyk

Beta-alanina zawarta w mięsie indyka rozkłada kwas mlekowy, dzięki czemu Twoje mięśnie zniosą większy wysiłek – tak twierdzą naukowcy z Society of Sports Nutrition.

MH Dieta 2014

Komentarze

 (2)
ZOBACZ KOMENTARZE

REKLAMA

REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij