1. Koktajl na kaca
Składniki:
• 2-3 plastry arbuza
• 3 średnie banany
• 0,5 l kefiru
• 3 łyżki stołowe miodu
• 1 kiwi(obrane)
• sok z połowy cytryny
• garść truskawek
Sposób przygotowania:
Wrzuć wszystkie składniki do blendera i wymieszaj, aż uzyskasz równomierną konsystencję.
Dlaczego działa?
Arbuz świetnie Cię nawodni, witamina B z kiwi zmniejszy drżenie rąk, a truskawki złagodzą wpływ alkoholu na ściany żołądka.
ZOBACZ: Co powinien zawierać idealny szejk potreningowy?
2. Koktajl na zły humor
Składniki:
• 3 średnie banany
• 0,5 l jogurtu
• 2 łyżki stołowe brązowego cukru
• 1/2 mango (obranego i bez pestek)
• pół szklanki jagód
• 1 łyżka siemienia lnianego
• sok z połowy cytryny
• łyżka tranu
Sposób przygotowania:
Wrzuć wszystkie składniki do blendera i wymieszaj. Dodaj kilka kostek lodu.
Dlaczego działa?
Kwas omega-3 z tranu zapobiega huśtawkom nastroju, siemię jest bogatym źródłem witaminy B, białka i cynku, które poprawiają funkcjonowanie mózgu. Cukier podniesie poziom glukozy we krwi i doda Ci energii do działania.
PRZECZYTAJ: Jak na potreningowego szejka reaguje organizm?