3 przepisy na szybkie i wartościowe koktajle

Trzy superkoktajle MH – najszybszy sposób, by od razu po powrocie z siłowni naładować mięśnie składnikami niezbędnymi do wzrostu i regeneracji.

Redakcja Men's Health 2018-11-29

Shutterstock.com

1. Omega-3 Miks

Wrzuć do blendera: 150 g odtłuszczonego jogurtu naturalnego, 200 g malin, 1/2 łyżeczkę miodu, 1 gruszkę, obraną i bez pestek, 1 łyżkę mielonego siemienia lnianego, 100 ml mleka

Dlaczego? Ten koktajl to porcja kwasów omega-3, które wspomagają odchudzanie. Węglowodany z miodu z kolei dostarczą Ci energii, dzięki której mięśnie szybko się zregenerują.

2. Wzrost i Moc

Wrzuć do blendera: 1/3 kubka rodzynek sułtańskich, 1 1/2 kubka mleka, 1 banana, 1/3 kubka orzechów brazylijskich, posiekanych

Dlaczego? Orzechy mają całkiem sporo białka, które Twoje mięśnie wykorzystają do naprawy mikrouszkodzeń i rozbudowy, oraz mnóstwo zdrowych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do przerobienia białek na tkankę mięśniową.

3. Bomba klasy C

Wrzuć do blendera: 1/4 ananasa, garść truskawek, 1/2 mango, 2 plastry melona, 20 g białka serwatkowego lub 2 białka z jajek

Dlaczego? Oprócz potężnej porcji witaminy C, która wspiera odbudowę komórek mięśniowych, dostarczysz sobie z tym koktajlem białko, bez którego wzrost muskulatury nie będzie możliwy.

Zmęczony białkiem w prochu? Zobacz też: 6 niecodziennych źródeł białka

REKLAMA

Tagi:
przepisy
koktajl

Komentarze

(20)

ZOBACZ KOMENTARZE

Moge potwierdzić. blender philipiaka to dobre urządzenie. Wytrzymałe i silne, daje sobie rade również z kostkami lodu
~Hanna, 2020-07-28 10:54:39
Masz to bardzo dobry blender. Ma dużą moc i pozwala przygotować wiele rzeczy - zupy, smoothie czy koktajle. Często też przygotowuję w nim soki z całych owoców.
~vega, 2020-07-25 16:02:00
Koktajl to tylko z blendera. Mam philipiaka , skubaniec nawet kostki lodu na pył rozdrobni.
~Masza, 2020-07-12 18:32:36
Witam! Joanna, wyciskarka Slow Juicer Philipiak kosztuje 2800 zł. Jest ona dostępna w naszym sklepie internetowym: shop.philipiakmilano.pl/slow-juicer-philipiak-ph1007-silver-200310368 oraz salonach stacjonarnych. Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK
~Marta Kowalewska, 2020-02-21 21:19:06
Ile taka wyciskarka philipiak kosztuje?
~joanna, 2020-02-18 18:55:52
Osobiście wolę soki . Dobra wyciskarka czyni cuda , wyciska sok z w stu procentach. Nawet z warzyw liściastych. Moja wyciskarka wolnoobrotowa philipiaka radzi sobie doskonale.
~Sandra, 2020-01-31 12:02:05
Pychotki takie koktajle. uwielbiam je .Mój blender philipiaka pracuje każdego dnia dwa razy. Raz do obiadu drugi raz soki kremy to moja kolacja.
~Olga, 2020-01-31 11:08:57
Wow, bez blendera filipiak super cosmo turbo power hiper bomber moje życie byłoby do kitu... Tylko ten blender i nie ma innych na rynku ;) Nawet nie potrzeba mieć dachu nad głową, wystarczy ten blender. POLECAM !!!
~Rafał, 2019-09-25 22:51:08
super te przepisy :D cos nowego w koncu zrobie, codziennie takie jadam koktajle bo to najszybszy i najwartosciowszy posiłek ale dokładnie trzeba miec ten blender :D alko mikser
~tika, 2019-09-12 20:02:35
Koktajle to samo dobro, zdrowie , energia. Warto samemu zrobić urozmaicony koktajl. To tylko kilka chwil.
~Cera, 2019-09-01 18:19:35
Ja mam sprawdzony sposób. Wrzucam warzywa z dodatkiem owocu do blendera , chwila moment i zdrowy koktajl gotowy , w upały dorzucam kilka kostek lodu i gotowe. Mam blender philipiaka nie ma problemu z lodem
~Hanna, 2019-08-30 19:58:57
Posiadam blender philipiak i w moim domu codziennie przygotowujemy soki owocowe, warzywne lub mieszane. Moje dzieciaki je pokochały i dawno zapomniały o napojach ze sklepu.
~karina, 2019-08-29 20:08:36
Mój blender philipiaka sprawdza się każdego dnia w takich koktajlach. Z tym że ja wolę koktajle warzywne.
~Egi, 2019-08-05 09:24:35
Witam! Hanna, klienci którzy chcą oddać naczynia, mogą tego dokonać zgodnie z Warunkami umowy, co do zasady w terminie 14 dni od dnia otrzymania towaru (dotyczy zakupów poza lokalem przedsiębiorstwa). Odstąpienie od umowy może się odbyć w dowolnej formie, przy czym pomocny formularz stanowi załącznik do umowy zawieranej poza lokalem przedsiębiorstwa. Oświadczenie o odstąpieniu należy przesłać na adres: Philipiak Polska Spółka Akcyjna Sp.K. ul. Strażacka 63/65, 04-462 Warszawa tel./fax: (22) 613 22 82 Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK
~Marta Kowalewska, 2019-07-26 20:34:56
Dziękuje za odpowiedź. Czy mam prawo zwrotu przy zakupie online? I w jakim terminie?
~Hanna, 2019-07-24 10:35:54
Witam! Hanna, blender Storm Philipiak Milano High Speed zobaczysz/kupisz wyłącznie w jednym z naszych salonów stacjonarnych lub sklepie internetowym shop.philipiakmilano.pl Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK
~Marta Kowalewska, 2019-07-17 16:37:14
Dziękuję Marto za odpowiedz. Gdzie moge zobaczyć i w razie czego kupić?
~Hanna, 2019-07-15 09:01:09
Witam! Hanna, tak. Blender Storm Philipiak Milano z łatwością pokruszy lód. Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK
~Marta Kowalewska, 2019-07-13 18:29:12
Czy blender Storm Philipiak Milano ma możliwośc kruszenia lodu?
~Hanna, 2019-07-01 09:13:37
Witam! Janka, blender Storm Philipiak Milano High Speed ma moc 1000 W. Pozdrawiam, Marta Kowalewska Online Ekspert marki PHILIPIAK
~Marta Kowalewska, 2019-06-22 17:22:20
WIĘCEJ KOMENTARZY