Tłuszcz podskórny nie pozwala, aby świat zobaczył, jak naprawdę wyglądasz. Choćbyś nie wiem jak pracował nad mięśniami brzucha, nikt tego nie zobaczy, jeżeli nie pozbędziesz się tłuszczu. Dieta to oczywiście krok w dobrą stronę, ale trzeba to robić z głową.
"Zrzucając kilogramy i ograniczając kalorie, musisz uważać, aby Twój głodny organizm nie »zjadał« tak ciężko wypracowanych mięśni” – mówi dietetyk i trener sportowy Drew Price. A to oznacza, że zamiast się głodzić, musisz jeść regularnie, ale odpowiednie rzeczy. Radzimy, co i jak jeść, żeby chudnąć i nie odczuwać głodu.
Ser żółty
Wapń przyspiesza spalanie tłuszczu, a szczególnie wapń pochodzący z nabiału. Doskonałym jego źródłem są sery żółte (wybieraj te długo dojrzewające).
MH Dieta 2014