[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.5

10 produktów na poprawę nastroju

Oto 10 produktów wybranych przez specjalistów z The Food Doctor Clinic z Londynu, które poprawią Ci humor i sprawią, że będziesz łatwiej znosić będziesz trudy jesieni.

Produkty na poprawę nastroju Teraz już wiesz, że czekolada naprawdę pomaga poprawić nastrój.
Migdały

Badania psychiatrów wskazują, że u osób cierpiących na depresję poziom magnezu jest obniżony. Garść migdałów to 70% potrzebnej Ci dziennej dawki magnezu, która sprawi, że uwierzysz, iż nie ma problemów nie do rozwiązania i nawet recesja kiedyś minie.

Dynia

Bogata w cynk. Naukowcy z Polskiej Akademii Nauk wykazali, że cynk bierze udział w zamianie tryptofanu w serotoninę, która jest jednym z hormonów szczęścia. Ostatnio na rynku pojawiło się sporo odmian dyni o fikuśnych kształtach; nie traktuj ich jak ozdobę, tylko zjadaj. Obierz, pokrój, podsmaż na oliwie, posyp ziołami i chili, po czym zjedz z bagietką.

Czekolada

Podnosi poziom endorfin dzięki zawartości fenyloetyloaminy (pochodnej amfetaminy). Badacze z Johns Hopkins University z Baltimore dodają, że efekt poprawy nastroju wzmaga zawartość cukru i tłuszczu. Tylko nie przeginaj, bo widok opony w lustrze skutecznie popsuje Ci nastrój.

Herbata z żeń-szenia

Żeń-szeń od tysięcy lat jest znany z tego, że dodaje energii, zwiększa odporność na stres, podnosi witalność, poprawia umiejętność koncentracji i zapamiętywania. Dodatkowo jeszcze pozytywnie wpływa na odporność. Zamiast herbaty żeń-szeniowej możesz też przyjmować preparaty w kapsułkach.

Tofu

Badania zamieszczone w „The New England Journal of Medicine” wykazują, że niedobór tryptofanu to prosta droga do depresji. Tofu, czyli serek sojowy zawierający mnóstwo tryptofanu (747 mg/100 g), jest idealnym poprawiaczem nastroju.

Pieczarki

Niby takie byle co, a zawierają istotny składnik – niacynę, czyli witaminę B3. Jej brak może Cię wpędzić w ponury nastrój. Gdy organizm ma za mało witaminy B3, zużywa tryptofan, aby sobie ją wyprodukować. To oznacza, że mniej tryptofanu zostaje na produkcję serotoniny.

Pszenica

Zawiera związek o nazwie betaina glicynowa, która jest niezbędna w przemianach chemicznych w mózgu. Dzięki niej tworzą się neuroprzekaźniki, odpowiedzialne za poprawę nastroju, poziomu energii, koncentracji. Najlepszym jej źródłem są otręby, kiełki pszenicy i zarodki pszenne. Dodawaj je sobie do porannych płatków i jedz ciemne pieczywo.

Kozie mleko

Pół litra to ok.70% dziennego zapotrzebowania na wapń. Wapń jest niezbędny do prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych. Niedobór szybko odbija się na nastroju, powodując nerwowość, wkurzenie, a nawet problemy ze snem. Nie lubisz koziego zapachu? Dzienne zapotrzebowanie na wapń zapewni Ci szklanka jogurtu naturalnego, plasterek żółtego sera i 200 g sardynek.

Lukrecja

Korzeń lukrecji zawiera substancje, które pomagają w rozkładzie kortyzolu – hormonu stresu. W efekcie Twój organizm jest mniej narażony na szkodliwe skutki złych emocji. Nie masz ochoty na żucie czarnych glutów? Lukrecję zawiera np. herbatka Nastrój wyprodukowana przez Herbapol.

Twarożek

Niskotłuszczowy twaróg zagwarantuje Ci dobry sen. To znakomite źródło naszego dobrego znajomego – tryptofanu, który jest potrzebny do produkcji melatoniny. A melatonina z kolei jest regulatorem cyklu spania i czuwania. Jej niedobór oznacza przewracanie się z boku na bok przez pół nocy. 

 

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij