REKLAMA

10 produktów na młody wygląd

Dieta i styl życia do tego stopnia wpływają na wygląd, że współczesny zadbany czterdziestoparolatek wygląda 10 lat młodziej od serialowego Karwowskiego. Te superprodukty odejmą nam lat. Sprawią, że nasza skóra, zęby i włosy będą wyglądały młodziej, a my sami będziemy czuć się lepiej.

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
Chcesz wyglądać młodzieńczo przez długie lata? Musisz zadbać przede wszystkim o to, aby w Twojej diecie znalazło się wystarczająco dużo składników, które zwalczają wolne rodniki. Wolne rodniki to aktywne związki chemiczne, które powstają w organizmie na skutek normalnych procesów przemiany materii, ale ich ilość wzrasta, jeżeli palimy papierosy, pijemy alkohol, wystawiamy się na promieniowanie słoneczne. Jeżeli jest ich zbyt dużo, uszkadzają komórki w naszym ciele i przyspieszają starzenie.

REKLAMA

1. Orzechy laskowe

Zawarta w nich biotyna i witamina B to kluczowe składniki, które zadbają o skórę i włosy. Zjadaj co najmniej 30 g dziennie.

REKLAMA

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
2. Feta

REKLAMA

Ten grecki ser jest bogatym źródłem witaminy B12, która przyspiesza regenerację skóry. Działa prawie jak peeling. 

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
3. Rukola

REKLAMA

Ta pikantna sałata zawiera osiem razy więcej wapnia niż sałata lodowa. Korzyść? Młodsze kości i zęby.  

REKLAMA

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
4. Ciecierzyca

REKLAMA

Siwiejesz? Zapomnij o szamponach odsiwiających. Ciecierzyca zawiera mnóstwo magnezu, który przeciwdziała zmianom pigmentacyjnym we włosach. 

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
5. Ocet winny

REKLAMA

Ale z czerwonego wina. Zawiera potas, fosfor, magnez i resweratrol, który stymuluje komórki.

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
6. Orzechy włoskie

REKLAMA

Bogate w kwasy omega-3 i witaminę E, które działając jako zgrany team, naprawiają uszkodzenia skóry wywołane promieniami słonecznymi.

  

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
7. Płatki owsiane

REKLAMA

Zacznij dzień od śniadania młodości. Składniki zawarte w owsie przeciwdziałają stanom zapalnym skóry. A to oznacza mniej zmarszczek.


REKLAMA

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
8. Kakao

REKLAMA

Ale takie prawdziwe, nie jakiś proszek do robienia kakaopodobnego napoju. Zawarte w nim flawonoidy przyspieszają regenerację skóry.

 

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
9. Sok pomarańczowy

REKLAMA

Mężczyźni, którzy regularnie jedzą produkty bogate w witaminę C, mają o 11% mniej zmarszczek – czytamy w "Journal of Clinical Nutrition".

 

REKLAMA

REKLAMA

produkty, młodość fot. Dan Matthews, Shutterstock
fot. Dan Matthews, Shutterstock
10. Rukiew wodna

REKLAMA

Badania potwierdziły, że regularnie spożywana rukiew wodna spłyca zmarszczki i poprawia kondycję skóry. Dodawaj do kanapek, sałatek albo skub sobie ot tak.

MH Dieta 2014

 

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA