1. Orzechy laskowe
Zawarta w nich biotyna i witamina B to kluczowe składniki, które zadbają o skórę i włosy. Zjadaj co najmniej 30 g dziennie.
Dieta i styl życia do tego stopnia wpływają na wygląd, że współczesny zadbany czterdziestoparolatek wygląda 10 lat młodziej od serialowego Karwowskiego. Te superprodukty odejmą nam lat. Sprawią, że nasza skóra, zęby i włosy będą wyglądały młodziej, a my sami będziemy czuć się lepiej.
1. Orzechy laskowe
Zawarta w nich biotyna i witamina B to kluczowe składniki, które zadbają o skórę i włosy. Zjadaj co najmniej 30 g dziennie.
REKLAMA
REKLAMA
Ten grecki ser jest bogatym źródłem witaminy B12, która przyspiesza regenerację skóry. Działa prawie jak peeling.
REKLAMA
Ta pikantna sałata zawiera osiem razy więcej wapnia niż sałata lodowa. Korzyść? Młodsze kości i zęby.
REKLAMA
REKLAMA
Siwiejesz? Zapomnij o szamponach odsiwiających. Ciecierzyca zawiera mnóstwo magnezu, który przeciwdziała zmianom pigmentacyjnym we włosach.
REKLAMA
Ale z czerwonego wina. Zawiera potas, fosfor, magnez i resweratrol, który stymuluje komórki.
REKLAMA
REKLAMA
Bogate w kwasy omega-3 i witaminę E, które działając jako zgrany team, naprawiają uszkodzenia skóry wywołane promieniami słonecznymi.
REKLAMA
Zacznij dzień od śniadania młodości. Składniki zawarte w owsie przeciwdziałają stanom zapalnym skóry. A to oznacza mniej zmarszczek.
REKLAMA
REKLAMA
Ale takie prawdziwe, nie jakiś proszek do robienia kakaopodobnego napoju. Zawarte w nim flawonoidy przyspieszają regenerację skóry.
REKLAMA
Mężczyźni, którzy regularnie jedzą produkty bogate w witaminę C, mają o 11% mniej zmarszczek – czytamy w "Journal of Clinical Nutrition".
REKLAMA
REKLAMA
Badania potwierdziły, że regularnie spożywana rukiew wodna spłyca zmarszczki i poprawia kondycję skóry. Dodawaj do kanapek, sałatek albo skub sobie ot tak.
MH Dieta 2014
Komentarze