Zarzut hantli
Zrób przysiad i złap nachwytem leżące przed Tobą hantle. Zacznij wstawać, podciągając hantle, a gdy te znajdą się na wysokości pasa, „wejdź” pod nie, zarzucając ją sobie na obojczyki. Wstań z przysiadu.
REKLAMA
Całe ciało - inne ćwiczenia
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce skośnej w dół
ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM
KLATKA, TRICEPSY, BARKI
Wyciskanie francuskie hantli leżąc z przedłużeniem fazy ekscentrycznej
ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM
TRICEPS
