Wymachy w bok

Stań prosto, złap coś dla lepszego balansu. Zacznij robić przed sobą wymachy prawą nogą, żeby przygotować się do właściwego treningu dołu ciała. Taki streczing dynamiczny poprawi Twoje osiągi podczas sesji, zmniejszy też ryzyko wystąpienia kontuzji. Po kilku, kilkunastu powtórzeniach wykonaj to samo na drugą nogę.