Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

Stań na taśmie w lekkim rozkroku. Złap ją oburącz i przenieś pięści na wysokość barków – ręce ugięte w łokciach. Wyciśnij taśmę w górę, prostując ręce. Wróć do startu.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
Pompka krucyfiks

Pompka krucyfiks

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, KORPUS

Naprzemienne pchnięcia sztangi

Naprzemienne pchnięcia sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu

Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BARKI

Pompka szczupak

Pompka szczupak

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem

Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Skośne spięcia brzucha z sandbagiem

Skośne spięcia brzucha z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Przysiad z kettlebellem w wersji goblet

Przysiad z kettlebellem w wersji goblet

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Sprint na bieżni

Sprint na bieżni

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wiosłowanie z taśmami oporowymi

Wiosłowanie z taśmami oporowymi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Przyciąganie taśmy do twarzy siedząc

Przyciąganie taśmy do twarzy siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń