Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

Stań prawą stopą wewnątrz taśmy. Możesz palce skierować w bok. Złap taśmę prawą ręką, unieś pięść do barku. Prostując rękę w łokciu, wyciśnij taśmę nad głowę. Wróć do startu. Zrób wskazaną liczbę repet. Powtórz na drugą stronę, aby zaliczyć serię.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
Plyometryczna pompka z kettlebellem

Plyometryczna pompka z kettlebellem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Unoszenie hantli na boki i w przód

Unoszenie hantli na boki i w przód

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wyciskanie na bramie

Wyciskanie na bramie

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Ściąganie drążka wąskim podchwytem

Ściąganie drążka wąskim podchwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Zarzut kettlebelli

Zarzut kettlebelli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Motyl z taśmą oporową

Motyl z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Unoszenie ramienia z taśmą oporową

Unoszenie ramienia z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wiosłowanie taśmą oporową siedząc

Wiosłowanie taśmą oporową siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wyciskanie taśmy oporowej na podłodze

Wyciskanie taśmy oporowej na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń