Wyciskanie sztangi szerokim nachwytem na ławce skośnej w dół

Ustaw ławkę na skos ujemny. Połóż się na niej tyłem. Złap sztangę naprawdę szerokim nachwytem. Zdejmij ją ze stojaków i opuść do klatki piersiowej, łokcie prowadząc szerzej niż w klasycznym wariancie. Zatrzymaj na sekundę ruch, a następnie wyciśnij ciężar do pozycji początkowej. To jedno powtórzenie.
REKLAMA
Klatka - inne ćwiczenia
Pompka z piłką lekarską

Pompka z piłką lekarską

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Pompka na jednej ręce

Pompka na jednej ręce

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół

Wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Pompka plyometryczna

Pompka plyometryczna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Klatka - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Martwy ciąg 1/5

Martwy ciąg 1/5

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY

Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej

Wiosłowanie sztangą na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Pompka z szerokim rozstawieniem rąk

Pompka z szerokim rozstawieniem rąk

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Pompka standardowa

Pompka standardowa

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Dzień dobry ze sztangą siedząc

Dzień dobry ze sztangą siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY

Wstawanie z boksu

Wstawanie z boksu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Przysiad bułgarski ze sztangą

Przysiad bułgarski ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń