Wyciskanie sandbagu stojąc

Stań prosto, sandbag trzymając pod brodą za jego boki. Wyciśnij ciężar nad głowę, prostując ręce w łokciach. Wróć do pozycji startowej. Łokcie prowadź zawsze jak najbliżej korpusu.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Motyl na wyciągu

Motyl na wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Pompka Spidermana

Pompka Spidermana

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie hantli z półprzysiadu

Wyciskanie hantli z półprzysiadu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Prostowanie przedramienia z gumą oporową

Prostowanie przedramienia z gumą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi podchwytem leżąc

Wyciskanie francuskie sztangi podchwytem leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Unoszenie ramion na boki

Unoszenie ramion na boki

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Uginanie przedramion z sandbagiem w chwycie poprzecznym

Uginanie przedramion z sandbagiem w chwycie poprzecznym

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Uginanie przedramion z sandbagiem wąskim podchwytem stojąc

Uginanie przedramion z sandbagiem wąskim podchwytem stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Duch z sandbagiem

Duch z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Spacer farmera z sandbagiem

Spacer farmera z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń