Stań prosto w lekkim rozkroku, kettle trzymając bezpośrednio nad barkami nachwytem. Wypchnij biodra w tył i zginając kolana, obniż pozycję do półprzysiadu, aby wyprostować się i wycisnąć ciężar nad głowę, prostując ręce w łokciach. Zatrzymaj na ułamek sekundy ruch, zanim wrócisz do pozycji startowej.
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze