REKLAMA

Wyciskanie kettlebelli z półprzysiadu

Stań prosto w lekkim rozkroku, kettle trzymając bezpośrednio nad barkami nachwytem. Wypchnij biodra w tył i zginając kolana, obniż pozycję do półprzysiadu, aby wyprostować się i wycisnąć ciężar nad głowę, prostując ręce w łokciach. Zatrzymaj na ułamek sekundy ruch, zanim wrócisz do pozycji startowej.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Barki - inne ćwiczenia
Wyciskanie pojedynczej hantli oburącz

Wyciskanie pojedynczej hantli oburącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

BARKI

Dookoła świata

Dookoła świata

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Wyciskanie z przysiadu końca sztangi

Wyciskanie z przysiadu końca sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Wyciskanie hantli chwytem neutralnym stojąc

Wyciskanie hantli chwytem neutralnym stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Wyciskanie hantli na ławce skośnej (45 stopni)

Wyciskanie hantli na ławce skośnej (45 stopni)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Przysiad z kettlebellami

Przysiad z kettlebellami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wiosłowanie kettlebellami w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebellami w opadzie tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie kettlebellami w pozycji do pompki

Wiosłowanie kettlebellami w pozycji do pompki

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń