REKLAMA
Połóż się tyłem na podłodze, kettlebelle trzymając w prostych rękach bezpośrednio nad barkami. Zginając łokcie, opuść kettlebelle, aż Twoje ramiona znajdą oparcie na podłodze. Wyciśnij kettle do pozycji startowej.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Klatka, tricepsy, barki - inne ćwiczenia
Naprzemienne pchnięcia sztangi

Naprzemienne pchnięcia sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

 Pchnięcia sztangi oburącz

 Pchnięcia sztangi oburącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie hantli na ławce płaskiej

Wyciskanie hantli na ławce płaskiej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie Arnolda

Wyciskanie Arnolda

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Klatka - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Prostowanie nogi na maszynie

Prostowanie nogi na maszynie

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA

Żaba

Żaba

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu

Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BARKI

Wymachy nogą

Wymachy nogą

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

NOGI

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Dynamiczne wyciskanie kettlebelli

Dynamiczne wyciskanie kettlebelli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Wiosłowanie kettlebellami w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebellami w opadzie tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiatrak ekstra

Wiatrak ekstra

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Przysiad z kettlebellami

Przysiad z kettlebellami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń