Wyciskanie kettlebella z półprzysiadu

Stań prosto, stopy rozstawiając na szerokość barków. Palce możesz skierować delikatnie na zewnątrz. Złap kettlebell prawą ręką i unieś go nad prawy bark. Obniż pozycję do półprzysiadu, a następnie dynamicznym ruchem wstań i wyciśnij ciężar nad głowę, korzystając również z siły dołu ciała. Zalicz przewidzianą liczbę powtórzeń na obie ręce, aby zrobić pełną serię.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
Wyciskanie sztangi łamanej

Wyciskanie sztangi łamanej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

BARKI

Pompka z ręką na sandbagu

Pompka z ręką na sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Wyciskanie końca sztangi

Wyciskanie końca sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Motyl w pochyleniu tułowia

Motyl w pochyleniu tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wyciskanie kettlebella siedząc

Wyciskanie kettlebella siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Zarzut kettlebelli

Zarzut kettlebelli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Wiatrak

Wiatrak

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Podrzut kettlebella jednorącz

Podrzut kettlebella jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Swing kettlebellem jednorącz (rosyjski)

Swing kettlebellem jednorącz (rosyjski)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń