Wyciskanie kettlebella z półprzysiadu

Stań prosto, stopy rozstawiając na szerokość barków. Palce możesz skierować delikatnie na zewnątrz. Złap kettlebell prawą ręką i unieś go nad prawy bark. Obniż pozycję do półprzysiadu, a następnie dynamicznym ruchem wstań i wyciśnij ciężar nad głowę, korzystając również z siły dołu ciała. Zalicz przewidzianą liczbę powtórzeń na obie ręce, aby zrobić pełną serię.