Jutro będzie lepiej! NOWOŚĆ
Prestiż w zasięgu portfela
Zostań swoim własnym barberem - wielofunkcyjna golarka ENCHEN Blackstone
With Women We Run – kampania, o której powinno być głośno! NOWOŚĆ
Grudniowe nowości na sVOD: Netflix, HBO Max, Viaplay, Canal+ Online, Disney+
Tyrol – austriacki raj dla narciarzy TURYSTYKA

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem leżąc głową w górę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM
TRICEPS
ŚREDNI
Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dórę. Chwyć gryf wąskim chwytem. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.
REKLAMA
Triceps - inne ćwiczenia
Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc

Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie sztangi jednorącz w leżeniu na podłodze

Wyciskanie sztangi jednorącz w leżeniu na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Prostowanie przedramion w opadzie tułowia z hantlami

Prostowanie przedramion w opadzie tułowia z hantlami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Zginania nogi na maszynie

Zginania nogi na maszynie

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Uginanie przedramion z sandbagiem wąskim podchwytem stojąc

Uginanie przedramion z sandbagiem wąskim podchwytem stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Klasyczne brzuchy

Klasyczne brzuchy

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Deska łucznika

Deska łucznika

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w dół

Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi szerokim chwytem leżąc głową w górę

Wyciskanie francuskie sztangi szerokim chwytem leżąc głową w górę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi szerokim chwytem leżąc głową w dół

Wyciskanie francuskie sztangi szerokim chwytem leżąc głową w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi podchwytem leżąc

Wyciskanie francuskie sztangi podchwytem leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku